При разумном употреблении напиток может стать удивительным союзником на пути к снижению веса.
Pixabay
В мире напитков, где выбор варьируется от полезных до вредных для здоровья, некоторые неожиданные варианты привлекают внимание из-за их способности помочь в снижении веса.
Мэри Сабат, дипломированный диетолог и эксперт по питанию (MS, RDN, LD), рассказала SheFinds, что одним из таких удивительных вариантов является черный кофе.
Черный кофе, который часто называют «запретным удовольствием», не содержит калорий и привлек внимание благодаря своим потенциальным преимуществам для снижения веса. Содержащийся в нем натуральный кофеин может ускорить обмен веществ и вызвать термогенез — процесс, при котором организм сжигает калории для выработки тепла.
«Кофе содержит кофеин, природный стимулятор, который может ускорить ваш метаболизм, расщепить жировые клетки и увеличить расход калорий. Он также может улучшить физическую работоспособность, что потенциально приводит к более эффективным тренировкам и сжиганию калорий во время упражнений», — подчеркивает Сабат.
Многие считают, что кофе может временно снизить аппетит, потенциально снижая потребление калорий по сравнению с калорийными закусками или сладкими напитками.
Однако умеренность является ключевым моментом. Добавление чрезмерного количества сахара, сливок или ароматизированных сиропов может превратить этот низкокалорийный эликсир в высококалорийное лакомство. Чтобы получить потенциальную пользу, придерживайтесь черного кофе или ограничьте количество добавок.
Курсор писал, что диетологи назвали овощи, которые нужно есть ежедневно для защиты от болезней.
Наблюдения в Национальном парке Кибале ставят под сомнение теорию о том, что войны являются исключительно…
Генетическое изменение привело к потере хвоста, однако структура осталась и приобрела новые функции.
Врачи рассказали, почему ежедневное употребление чая может быть важным для здоровья и хорошего самочувствия.
Даже правильное питание не всегда помогает худеть, если незаметно работают скрытые ловушки организма.
25 апреля 2026 года — суббота, когда после рабочей недели особенно важно вернуть себе ресурс…
Как простой ритуал помогает "выключит" тревогу и тяжелые мысли перед сном, рассказали специалисты.