Диетолог назвала продукты, которые быстро сжигают жир

Если ваша цель — снизить вес, обязательно пересмотрите свой рацион. Существуют продукты, которые способствуют эффективному сбросу лишних килограммов и сжиганию жира. Включите их в свой план питания.

Об этом пишет "Eat this, no that".

"Конечно, не бывает продуктов, которые буквально "сжигают жир". Однако определенные продукты могут поддерживать здоровый вес и способствовать похудению, особенно если их сочетать с физической активностью и здоровым образом жизни", - говорит диетолог Эми Гудсон.

Перец чили — это не только острая приправа, но и помощник в процессе похудения. Он содержит капсаицин, вещество, способствующее временному усилению метаболизма и термогенезу — процессу выработки тепла в организме. Этот эффект небольшой, но при регулярном употреблении со временем может способствовать снижению жира.

Корица. Если вы любите напитки с корицей, вы, возможно, уже неосознанно помогаете своему похудению. Корица способствует регулированию уровня сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину, независимо от того, добавляете ли вы ее к овсянке или кофе. Уровень сахара в крови оказывает значительное воздействие на аппетит и имеет ключевое значение в контроле веса.

Яйца — это не только источник качественного белка, но и ряд других питательных веществ, необходимых для нормального функционирования обмена веществ. Включение яиц в завтрак или обед помогает продлить чувство сытости. Кроме того, белок в яйцах обладает высоким термическим эффектом, что означает, что организм тратит много энергии на его переваривание.

Куриное мясо — еще один источник полезного для похудения белка. Оно способствует долгому чувству сытости и требует дополнительных усилий для переваривания. Исследование также показало, что включение куриного мяса в рацион, богатый овощами и фруктами, помогает снизить риск набора веса и ожирения.

До этого диетологи назвали пять проверенных способов сбросить вес без диет и голодовок.