Диетолог назвала «здоровую» добавку к кофе, которая на самом деле приводит к серьезным проблемам с кишечником

Вы добавляете искусственный подсластитель в свой кофе, чтобы получить низкокалорийное лакомство без чувства вины? Что ж, оказывается, это может быть не лучший выбор для вашего здоровья кишечника.

Лиза Ричардс, диетолог и создатель Candida Diet, предупредила в статье SheFinds, что искусственные подсластители могут нанести вред пищеварительной системе.

Искусственные подсластители, такие как сукралоза (Splenda), аспартам (Equal) и сахарин (Sweet'N Low), обычно используются в качестве заменителей сахара в кофейных продуктах. Хотя они низкокалорийны и не влияют напрямую на уровень сахара в крови, исследования показывают, что они могут нарушать баланс кишечных бактерий. Это нарушение может привести к дисбалансу в здоровье кишечника, потенциально вызывая проблемы с пищеварением, воспаление и нарушения обмена веществ.

Более того, искусственные подсластители могут усиливать тягу к сладкой пище, что приводит к чрезмерному потреблению сладких и обработанных продуктов, что еще больше вредит здоровью кишечника.

Если вы ищете более здоровый способ подсластить кофе, подумайте о том, чтобы добавить немного корицы, ускоряющей обмен веществ. Однако, если вы предпочитаете сладость, лучшим выбором могут стать натуральные альтернативы, такие как архат или стевия.

Ранее Курсор писал, что эксперты выяснили, какое количество кофе представляет угрозу для здоровья.