С таким напитком сложно похудеть.
Баланс сахара в крови играет жизненно важную роль для здоровья, влияя на энергию, настроение и вес. Доктор Александра Л. Харази сказала порталу SheFinds, что смузи, часто кажущиеся здоровыми напитками, могут нарушить этот баланс.
Многие смузи, содержащие сахар и часто кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови и избыточное потребление калорий, что приводит к увеличению веса.
Процесс смешивания и дробления продуктов для смузи расщепляет их клетчатку, что уменьшает их способность замедлять усвоение сахара. Таким образом, комбинация высокого содержания сахара и пониженного содержания клетчатки в смузи может способствовать колебаниям уровня сахара в крови и постепенному накоплению жира на животе.
Выбирайте альтернативы, богатые питательными веществами. Включите в рацион фрукты с низким гликемическим индексом, листовую зелень, полезные жиры, такие как авокадо, и источники белка, такие как греческий йогурт, чтобы свести к минимуму скачки сахара и повысить чувство сытости.
Хотя смузи может быть частью здоровой диеты, главное — умеренность. Следите за размерами порций и избегайте чрезмерного количества ингредиентов с высоким содержанием сахара, чтобы максимально использовать эти напитки без ущерба для здоровья.
Курсор писал, что эксперт назвала «здоровый» напиток, который может вызывать обезвоживание и увеличение талии.
Кроме того, диетолог назвала простые продукты, которые способствуют крепкому сну и помогают лучше выспаться.
На востоке Англии мужчина с ножом совершил жестокое нападение в пассажирском поезде.
Воскресенье, 2 ноября 2025 года, наполнено энергией покоя, благодарности и внутреннего равновесия. Это день, когда…
Ученые рассказали, как выглядит поверхность Антарктиды без льда.
Домашние питомцы устроили суматоху.
Морская свинка удивила исследователей, двигаясь на глубине океана.
Существуют более подходящие варианты, которые не поднимают уровень глюкозы слишком резко.