Интересные факты

Диетолог назвала «здоровый» напиток, вызывающий скачки сахара в крови и жир на животе

С таким напитком сложно похудеть.

Баланс сахара в крови играет жизненно важную роль для здоровья, влияя на энергию, настроение и вес. Доктор Александра Л. Харази сказала порталу SheFinds, что смузи, часто кажущиеся здоровыми напитками, могут нарушить этот баланс.

Многие смузи, содержащие сахар и часто кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови и избыточное потребление калорий, что приводит к увеличению веса.

Процесс смешивания и дробления продуктов для смузи расщепляет их клетчатку, что уменьшает их способность замедлять усвоение сахара. Таким образом, комбинация высокого содержания сахара и пониженного содержания клетчатки в смузи может способствовать колебаниям уровня сахара в крови и постепенному накоплению жира на животе.

Выбирайте альтернативы, богатые питательными веществами. Включите в рацион фрукты с низким гликемическим индексом, листовую зелень, полезные жиры, такие как авокадо, и источники белка, такие как греческий йогурт, чтобы свести к минимуму скачки сахара и повысить чувство сытости.

Хотя смузи может быть частью здоровой диеты, главное — умеренность. Следите за размерами порций и избегайте чрезмерного количества ингредиентов с высоким содержанием сахара, чтобы максимально использовать эти напитки без ущерба для здоровья.

Курсор писал, что эксперт назвала «здоровый» напиток, который может вызывать обезвоживание и увеличение талии.

Кроме того, диетолог назвала простые продукты, которые способствуют крепкому сну и помогают лучше выспаться.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Напиток, помогающий при головной боли, назвали врачи

Врачи рассказали, какой напиток помогает при головной боли, сколько его нужно для облегчения состояния.

35 минут назад

Этот нутриент может вам не хватать: он влияет на настроение

Холин мало известен широкой аудитории. При этом он играет важную роль в работе мозга. Он…

2 часа назад

Гороскоп на 25 марта 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

25 марта 2026 года — среда, когда неделя уже набрала темп, и важно удержать фокус,…

3 часа назад

Прогноз погоды на 25 марта: дождь и пасмурное небо

В среду страну накроет дождливая погода, а также ожидаются ветер до 3,7 м/с, стабильное атмосферное…

4 часа назад

Сколько ракет готова использовать Хизбалла против Израиля - оценка

Источник в ЦАХАЛе рассказал об арсенале боеприпасов группировки Хизбалла в контексте операции "Рык льва".

4 часа назад

Чем отличаются дети 60-х от других поколений – ответ психологов

Исследования подтверждают прямую связь между снижением детской свободы действий и резким ростом показателей депрессии и…

4 часа назад