Диетологи назвали лучший вариант приготовления йогурта для похудения

Эксперты рекомендуют греческий йогурт в качестве полезного варианта завтрака для похудения. Он богат белком, пробиотиками и кальцием, что делает его сытным и питательным выбором.

Чтобы узнать больше о лучшем способе приготовления йогурта на завтрак для похудения, SheFinds поговорили с диетологами Диной Мустабашич, Тристой Бест, Лизой Ричардс и Джеем Коуином.

Греческий йогурт помогает увеличить чувство сытости, снижая вероятность переедания в конце дня. В отличие от многих ароматизированных йогуртов, греческий йогурт обычно менее калорийный и содержит меньше сахара. Это делает его отличным перекусом для тех, кто стремится похудеть.

Кроме того, высокий уровень кальция в греческом йогурте поддерживает здоровье костей и мышечную массу, что особенно важно для женщин и мужчин старше 40 лет.

Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, способствуют здоровому кишечнику и могут помочь улучшить пищеварение, что является важным аспектом потери веса.

Когда дело доходит до начинки, добавление ягод, таких как черника, клубника и малина, обеспечивает вкусную и богатую клетчаткой добавку.

Ягоды обладают противовоспалительными свойствами благодаря высокому содержанию клетчатки и предлагают различные преимущества для здоровья.

Семена чиа, еще одна рекомендуемая добавка, богаты клетчаткой, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, помогающими похудеть за счет уменьшения воспаления и контроля чувства голода.

Ранее Курсор писал, что диетолог объяснила, в каком случае йогурт способен улучшить метаболизм.