Пища, которую вы потребляете, играет важную роль.
Хотя небольшое воспаление в вашем теле является нормальной реакцией на травму или болезнь, важно помнить, что, если оно станет хроническим, оно может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как увеличение веса и болезни сердца. По этой причине избегание воспалительных продуктов и питание вашего тела здоровыми альтернативами имеет решающее значение для вашего общего самочувствия. К счастью, есть несколько продуктов, которые помогают снизить вес и уменьшить воспаление.
SheFinds поговорили с диетологами Тристой Бест и Лейни Юнкин, чтобы узнать больше об этих вариантах: йогурт, ягоды и эдамаме.
Йогурт, богатое белком лакомство, содержит пробиотики, которые могут помочь уменьшить воспаление. Однако помните о добавленных сахарах и ароматизаторах. Выбирайте простой греческий йогурт и добавляйте ягоды для вкусного и противовоспалительного эффекта.
Ягоды, такие как черника, богаты антиоксидантами, которые борются с воспалением. Они также отличаются высоким содержанием клетчатки, которая помогает выводить токсины и способствует регулярному опорожнению кишечника, что уменьшает воспаление и вес.
Эдамаме, вариант на растительной основе, богат белком, клетчаткой и изофлавонами. Эти соединения могут снизить уровень С-реактивного белка, эффективно борясь с воспалением. Наслаждайтесь эдамаме в качестве перекуса или добавляйте его в жаркое для питательного и противовоспалительного эффекта.
Включив в свой рацион йогурт, ягоды и эдамаме, вы приблизитесь к более здоровому и комфортному телу.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала простые продукты, которые могут заменить дорогостоящие инъекции для похудения.
Напомним, что американский диетолог рассказала, как кофе может помочь похудеть и поддерживать стройную фигуру.
Ученые обрадовали владельцев собак, которые испытывают проблемы с дыханием на фоне особенностей анатомии.
Проросший чеснок — не повод паниковать, но повод присмотреться внимательнее.
Женщина услышала жалобное мяуканье у своей двери, а открыв ее, нашла голодного кота.
История Ирины и Сергея показывает, как личная жизнь переплелась с крупнейшей ядерной катастрофой XX века.
Неврологи рассказали, какие повседневные привычки могут незаметно ухудшать память и снижать когнитивные функции.
Ограничения калорийных продуктов может быть недостаточно для эффективного сброса лишнего веса, предупреждают диетологи.