Интересные факты

Диетологи назвали завтрак, который поможет вдвое быстрее похудеть

Ученые выяснили, что каши, мюсли и другие углеводы - далеко не лучшее начало дня.

Ученые Миссурийского университета (США) обнаружили, что завтрак с высоким содержанием белка снижает тягу к жирным и сладким продуктам и подавляет аппетит в течение дня.

Об этом пишет MedicalXpress.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие молодые женщины с лишним весом или ожирением. Всех респондентов разделили на две группы.

Первая группа предложила завтрак с высоким содержанием белка (HP), который состоял из нежирной говядины, яиц, молочных и растительных продуктов. А второй завтрак с нормальным содержанием белка (NP) из готовых к употреблению хлопьев.

Эксперимент показал, что завтрак с высоким содержанием белка увеличивал дневную сытость, уменьшал количество вечернего перекуса и улучшал качество диеты.

Как отметила автор исследования доктор Хизер Лейди, такие данные свидетельствуют о том, что завтрак, богатый белоком, является одной из потенциальных стратегий предотвращения переедания и улучшения качества диеты путем замены нездоровых закусок высококачественными продуктами для завтрака.

Диетологи напоминают, что многие белки содержат молочные, мясные, рыбные продукты, а также яйца. Приготовленный из них завтрак позволяет не только отказаться от вредных перекусов, но и похудеть вдвое быстрее.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп в ярости из-за ударов США по Ирану - оценка

Дональд Трамп уверен, что армия США должна изменить подход к атакам на Иран в ближайшее…

3 минуты назад

Израильтяне пострадали от новой схемы "русских мошенников"

Мошенники обманывали пожилых русскоязычных израильтян, выманивая у них деньги.

10 минут назад

ЦАХАЛ застал Хизбаллу врасплох

Отвлекающий маневр позволил силам ЦАХАЛа скрытно выйти к Литани и занять позиции, которые «Хизбалла» не…

14 минут назад

Самые безопасные страны планеты в 2026 определили эксперты

Топ-10 стран с самым низким уровнем преступности назвали исследователи.

26 минут назад

Трамп обратился к иранцам после атак США

Дональд Трамп объяснил, почему иранцы сейчвс боятся выходить на протесты против режима.

37 минут назад

Факты о пользе зеленого чая, которые мало кому известны

Зеленый чай может защитить от целого ряда болезней и продлить вашу жизнь, а еще это…

43 минуты назад