Фрукты действительно очень полезны и потому должны ежедневно присутствовать в нашем меню. Но не стоит забывать, что многие из них содержат довольно много калорий и натурального сахара.
Диетологи призывают употреблять фрукты в первой половине дня тем, кто имеет проблемы с лишним весом. Но даже есть таковых нет, стоит избегать частого употребления фруктов незадолго до сна.
Об этом пишет Styler.
Эксперты напоминают, что большинство сладких плодов содержат фруктозу. Этот углевод повышает уровень сахара в крови, но усваивается организмом медленнее сахароза. Поэтому, если вы пытаетесь сбросить вес, ешьте фрукты небольшими порциями.
В вечернее время, по словам медиков, допустимы несладкие фрукты. Однако не следует их сочетать с другими блюдами, так как то может замедлить пищеварение, спровоцировать вздутие и вызвать газообразование.
Эксперты говоря, что по вечерам допустимо ест яблоки, цитрусовые, ананасы или инжир.
А вот виноград, бананы и сухофрукты могут спровоцировать набор веса, вызвать брожение в кишечнике, тем самым ухудшая самочувствие человека. Не стоит также есть по вечерам арбузы. В этих плодах гликемический индекс зашкаливает. А избыток содержащейся в них жидкости способен нарушить водно-солевой баланс. Утром после такого десерта вы наверняка проснетесь с отечностями и синяками под глазами.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Нетаниягу планирует представить Трампу обновленный план удара по Ирану, включающий в себя уничтожение важных объектов.
Эмоционально сильные люди всегда отстаивают свои интересы и не дают посторонним вмешиваться в свои личные…
Налоговое управление Израиля может получить расширенные полномочия за счет доступа к полицейской системе отслеживания автомобилей.
Растущее влияние Турции в Сирии тревожит Израиль и Ливан. Эксперты опасаются, что Анкара может незаметно…
Несмотря на то, что террористы ХАМАСа понесли серьезные потери, группировка сохранила свою боеспособность и восстанавливает…
Иран стремится укрепиться в Северной Африке на фоне ослабления своего регионального влияния и распада прежних…