Интересные факты

Два способа мгновенно сделать утренний кофе более полезным

Диетолог рассказала о самых здоровых способах пить кофе.

Если вы предпочитаете более сладкие виды кофе, такие как замороженный фраппучино или ароматный латте с добавками, вы не одиноки. Тем не менее, эти напитки — не самый здоровый путь. Они могут привести к вздутию живота, повышению уровня сахара в крови и даже со временем нарушить обмен веществ. К счастью, все еще есть способы получить дозу утреннего кофе, не сталкиваясь с этим. 

Чтобы узнать о самых здоровых способах пить кофе, SheFinds обратились к диетологу Дане Эллис Ханнес, доктору философии, магистру здравоохранения, доктору медицинских наук, автору книги «Рецепт выживания».

Пейте черный кофе (или пейте его с растительным молоком)

Ханнес говорит, что лучший способ выпить кофе — старый добрый черный. «Употребление черного кофе принесет наибольшую пользу для здоровья, потому что в нем будет самая высокая концентрация полифенолов, флаванолов и фитонутриентов», — объясняет она, отмечая, что эти питательные вещества «могут помочь в укреплении здоровья, уменьшении воспаления, поддержании веса и долголетии».

Добавьте корицу в свой кофе

Хотя, как правило, лучше свести ингредиенты в кофе к минимуму, есть одно дополнение, которое может принести больше пользы для здоровья: корица, ускоряющая обмен веществ! «Если вы добавите корицу в кофе (особенно цейлонскую корицу, которая является настоящей корицей), это может сделать кофе еще более полезным», — делится Ханнес, отмечая, что «было показано, что корица улучшает реакцию инсулина».

Читайте также: диетолог рассказала, полезно ли есть рис по утрам.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Рак под прикрытием: три признака, поражающих все тело одновременно

Специалисты рекомендуют изучить индивидуальные нормы своего тела, чтобы вовремя заметить аномальные изменения, не исчезающие неделями.

1 час назад

Лучшее время дня для употребления клетчатки — мнение диетологов

Клетчатку важно есть регулярно в течение дня, но завтрак дает преимущество: улучшает сытость, стабилизирует сахар…

2 часа назад

Почему не стоит пропускать завтрак - ответ врачей

Привычка, которую многие игнорируют по утрам, может серьезно влиять на самочувствие и общее состояние организма.

3 часа назад

Загадка 4000-километровой стены – почему Гоби построили у воды

Фортификации из земли и камня позволяли древним правителям эффективно отслеживать движение через горные перевалы вглубь…

4 часа назад

Гороскоп на 6 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

6 апреля 2026 года — понедельник, который задаёт тон всей неделе, поэтому лучше входить в…

5 часов назад

Прогноз погоды на 6 апреля: переменная облачность и слабый ветер

Синоптики не прогнозируют резких изменений. Температура без колебаний, давление без изменений, а солнечная активность будет…

6 часов назад