Диетолог рассказала о самых здоровых способах пить кофе.
Если вы предпочитаете более сладкие виды кофе, такие как замороженный фраппучино или ароматный латте с добавками, вы не одиноки. Тем не менее, эти напитки — не самый здоровый путь. Они могут привести к вздутию живота, повышению уровня сахара в крови и даже со временем нарушить обмен веществ. К счастью, все еще есть способы получить дозу утреннего кофе, не сталкиваясь с этим.
Чтобы узнать о самых здоровых способах пить кофе, SheFinds обратились к диетологу Дане Эллис Ханнес, доктору философии, магистру здравоохранения, доктору медицинских наук, автору книги «Рецепт выживания».
Ханнес говорит, что лучший способ выпить кофе — старый добрый черный. «Употребление черного кофе принесет наибольшую пользу для здоровья, потому что в нем будет самая высокая концентрация полифенолов, флаванолов и фитонутриентов», — объясняет она, отмечая, что эти питательные вещества «могут помочь в укреплении здоровья, уменьшении воспаления, поддержании веса и долголетии».
Хотя, как правило, лучше свести ингредиенты в кофе к минимуму, есть одно дополнение, которое может принести больше пользы для здоровья: корица, ускоряющая обмен веществ! «Если вы добавите корицу в кофе (особенно цейлонскую корицу, которая является настоящей корицей), это может сделать кофе еще более полезным», — делится Ханнес, отмечая, что «было показано, что корица улучшает реакцию инсулина».
Читайте также: диетолог рассказала, полезно ли есть рис по утрам.
Самка морского конька передала яйца самцу, как будто целуя его.
От висцерального жира избавиться довольно сложно, но важно это сделать своевременно.
По словам экспертов, повторное заваривание чая может навредить здоровью.
Семена чиа часто рекомендуются как источник клетчатки, но чрезмерное внимание только к ним может сузить…
Этот понедельник, 9 июня 2025, обещает быть насыщенным и непредсказуемым для многих знаков Зодиака.
Израиль в понедельник окунется в летнюю стабильность.