Не все виды рыбы полезны для здоровья, некоторые могут нанести вред людям с гипертонией.
pixabay.com
Не вся рыба одинаково полезна, и при гипертонии выбор некоторых ее видов может нанести вред. Две особенно популярные разновидности отличаются повышенным содержанием натрия, что провоцирует рост артериального давления.
Об этом сообщает сайт Surrey Live.
Рыба часто ценится за наличие омега-3 жирных кислот и способность поддерживать здоровье, однако некоторые ее виды связаны с риском усугубления гипертонии. По словам фармацевта Аббаса Канани, вяленая и копченая рыба могут затруднять поддержание нормального давления и способствовать развитию тяжелых осложнений, включая инфаркты и инсульты.
Высокий уровень натрия в этих продуктах приводит к задержке жидкости в организме. Избыток воды в кровотоке повышает нагрузку на стенки сосудов, что и провоцирует скачок давления. Поэтому людям с гипертонией лучше отказаться от сушеной и копченой рыбы, даже несмотря на то, что она богата белком и питательными веществами.
Чтобы снизить потребление соли, специалисты советуют внимательно читать состав на упаковках и избегать продуктов, где на 100 г приходится 1,5 г соли или больше.
Диетолог Шина Бхагирутти рекомендует выбирать свежую или консервированную рыбу без добавления соли. Такой вариант сохраняет белок и омега-3, но не перегружает организм натрием.
Примеры низкосолевых видов рыбы:
– свежая треска
– лосось (свежий или замороженный, без копчения и засолки)
– свежий палтус
– хек (свежий или замороженный)
– судак (свежий)
– окунь (морской или речной, без обработки)
– минтай (свежий или замороженный)
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Некоторые привычные нам продукты могут наносить вред работе сердца и провоцировать развитие болезней, предупреждают врачи.
Нетаниягу предложил Моди и пилоту Flydubai, предотвратившему попытку теракта на рейсе 1073, зажечь факел на…
В "Ракевет Исраэль" объяснили, как выборы в Кнессет повлияют на движение поездов по всей стране…
В Тегеране установили трехмерную инсталляцию с актером в маске Дональда Трампа, который находится за решеткой.
Оказывается, грейпфрут обладает уникальными свойствами и может помочь укрепить здоровье и наладить работу отдельных органов.
Биньямин Нетаниягу рассказал, как Дональд Трамп отреагировал на его намерение ударить по Ирану.