Эксперт назвала снэки, способствующие здоровому кишечнику и тонкой талии

Перекусы могут быть секретным оружием как для талии, так и для кишечника.

Эксперт Анна Чабура из Health Means Happiness поделилась с SheFinds тремя умными вариантами перекусов:

1. Протеиновые коктейли. Эти коктейли предназначены не только для роста мышц — они помогают контролировать чувство голода, ускоряют обмен веществ и способствуют снижению веса. Попробуйте костный бульон, гороховый или конопляный протеин, смешанный с миндальным или кокосовым молоком.

2. Темный шоколад: побалуйте себя темным шоколадом с высоким содержанием какао, содержащим антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кишечника. Это может улучшить внимание, уменьшить тягу к еде и обеспечить заряд энергии.

3. Черника: эти ягоды, богатые клетчаткой, питают полезные бактерии, помогают пищеварению и уменьшают воспаление. Они также известны своими свойствами, улучшающими память, и являются разумным выбором для перекусов.

Курсор писал, что нутрициолог назвала популярный снэк, вызывающий вздутие живота и способствующий увеличению веса.

Напомним, что диетолог назвала «здоровые» продукты, от которых стоит отказаться, чтобы эффективно похудеть.

Курсор также сообщал, что диетолог назвала простые продукты, которые способствуют крепкому сну и помогают лучше выспаться.