Эти перекусы также подарят заряд энергии.
Перекусы могут быть секретным оружием как для талии, так и для кишечника.
Эксперт Анна Чабура из Health Means Happiness поделилась с SheFinds тремя умными вариантами перекусов:
1. Протеиновые коктейли. Эти коктейли предназначены не только для роста мышц — они помогают контролировать чувство голода, ускоряют обмен веществ и способствуют снижению веса. Попробуйте костный бульон, гороховый или конопляный протеин, смешанный с миндальным или кокосовым молоком.
2. Темный шоколад: побалуйте себя темным шоколадом с высоким содержанием какао, содержащим антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кишечника. Это может улучшить внимание, уменьшить тягу к еде и обеспечить заряд энергии.
3. Черника: эти ягоды, богатые клетчаткой, питают полезные бактерии, помогают пищеварению и уменьшают воспаление. Они также известны своими свойствами, улучшающими память, и являются разумным выбором для перекусов.
Курсор писал, что нутрициолог назвала популярный снэк, вызывающий вздутие живота и способствующий увеличению веса.
Напомним, что диетолог назвала «здоровые» продукты, от которых стоит отказаться, чтобы эффективно похудеть.
Курсор также сообщал, что диетолог назвала простые продукты, которые способствуют крепкому сну и помогают лучше выспаться.
Ученые объяснили, почему некоторые люди отводят на сон всего 5 часов.
Новые транспортные средства с серьёзными недостатками.
Неправильный завтрак может нарушить обмен веществ и снизить уровень энергии на весь день.
Карты Таро говорят: сегодня важно не действовать из привычки, а чувствовать момент, выбирать осознанно.
Согласно мнению экспертов, ожидается слабый ветер и стабильное давление..