Эти перекусы также подарят заряд энергии.
Перекусы могут быть секретным оружием как для талии, так и для кишечника.
Эксперт Анна Чабура из Health Means Happiness поделилась с SheFinds тремя умными вариантами перекусов:
1. Протеиновые коктейли. Эти коктейли предназначены не только для роста мышц — они помогают контролировать чувство голода, ускоряют обмен веществ и способствуют снижению веса. Попробуйте костный бульон, гороховый или конопляный протеин, смешанный с миндальным или кокосовым молоком.
2. Темный шоколад: побалуйте себя темным шоколадом с высоким содержанием какао, содержащим антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кишечника. Это может улучшить внимание, уменьшить тягу к еде и обеспечить заряд энергии.
3. Черника: эти ягоды, богатые клетчаткой, питают полезные бактерии, помогают пищеварению и уменьшают воспаление. Они также известны своими свойствами, улучшающими память, и являются разумным выбором для перекусов.
Курсор писал, что нутрициолог назвала популярный снэк, вызывающий вздутие живота и способствующий увеличению веса.
Напомним, что диетолог назвала «здоровые» продукты, от которых стоит отказаться, чтобы эффективно похудеть.
Курсор также сообщал, что диетолог назвала простые продукты, которые способствуют крепкому сну и помогают лучше выспаться.
Ученые завершили разработку инновационного устройства, которое поможет владельцам понять нужды собак.
Специалисты рассказали, какие способы демонстрации привязанности владельцу зачастую используют кошки.
Климатические аномалии шестого века вынуждали общины приносить дорогие материальные жертвы языческим богам.
Исследование показало связь винограда с защитой кожи от UV, но данные ограничены: всего 4 участницы…
Ученые смоделировали тревожный сценарий, при котором после глобального кризиса население Земли может сократиться вдвое.
Эксперты советуют начинать прием пищи с клетчатки, затем есть белки и жиры, а углеводы и…