Эти перекусы также подарят заряд энергии.
Перекусы могут быть секретным оружием как для талии, так и для кишечника.
Эксперт Анна Чабура из Health Means Happiness поделилась с SheFinds тремя умными вариантами перекусов:
1. Протеиновые коктейли. Эти коктейли предназначены не только для роста мышц — они помогают контролировать чувство голода, ускоряют обмен веществ и способствуют снижению веса. Попробуйте костный бульон, гороховый или конопляный протеин, смешанный с миндальным или кокосовым молоком.
2. Темный шоколад: побалуйте себя темным шоколадом с высоким содержанием какао, содержащим антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кишечника. Это может улучшить внимание, уменьшить тягу к еде и обеспечить заряд энергии.
3. Черника: эти ягоды, богатые клетчаткой, питают полезные бактерии, помогают пищеварению и уменьшают воспаление. Они также известны своими свойствами, улучшающими память, и являются разумным выбором для перекусов.
Курсор писал, что нутрициолог назвала популярный снэк, вызывающий вздутие живота и способствующий увеличению веса.
Напомним, что диетолог назвала «здоровые» продукты, от которых стоит отказаться, чтобы эффективно похудеть.
Курсор также сообщал, что диетолог назвала простые продукты, которые способствуют крепкому сну и помогают лучше выспаться.
Врач советует не зацикливаться на подсчете калорий и жирности продуктов, а прежде всего сократить сахар,…
Ученые проследили за последствиями длительных ограничений и выяснили, какие изменения могут происходить при регулярном пропуске…
Последний день лета может заставить внимательнее посмотреть на планы, которые вы хотите перенести с собой…
Кардиолог рассказал, что ради здоровья сердца старается избегать рафинированных продуктов.
Последний день августа пройдет без заметных погодных перемен: температура и давление останутся стабильными, а небо…
Председатель профсоюза, которого обвиняют в организации хаоса в аэропорту Бен-Гурион, рассказал, в чем заключались его…