Интересные факты

Эксперт объяснил, почему в любую погоду стоит ложиться в кровать в носках

Носки помогут быстрее заснуть и сделать ваш сон более глубоким и здоровым. Правда, в сильную жару такой метод, конечно, может быть дискомфортным...

Привычка спать в легких носках может наладить ваш сон. В жаркую погоду их можно надеть на несколько минут или заменить теплой ванночкой.

В том уверен эксперт по сну Мартин Сили, пишет Mirror.

Он добавил, что пребывание ног в тепле может помочь расслабиться и сократить время, необходимое для засыпания.

Однако все еще зависит от личных предпочтений человека и от того, насколько ему комфортно спать в носках или в одежде вообще, отмечает специалист. К тому же, в сильную жару такой метод не очень приятен, признает врач.  Он предлагает вариант - натягивать носки на 10-15 минут пока читаете что-то перед сном и снимать, когда чувствуете, что уже погружаетесь в сон. Такого же эффекта можно добиться, если погрузить ноги в теплую ванночку. Чтобы еще больше улучшить сон, в нее можно добавить несколько капель масла лаванды.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Температура резко повысится – прогноз погоды на 17 мая

На большей части территории страны в воскресенье станет значительно теплее, осадки не прогнозируются, а небо…

26 минут назад

США и Израиль готовят военную операцию против Ирана – названы сроки

США и Израиль ведут крупнейшую со времен перемирия подготовку к возобновлению атак на Иран.

47 минут назад

Какие овощи врачи рекомендуют есть исключительно сырыми

Овощи обязательно должны быть частью вашего ежедневного рациона и большинство из них при готовке сохраняют…

50 минут назад

Скрытая угроза в вашей ванной – эксперт удивила правдой о твердом мыле

Клинический микробиолог развеяла мифы о вреде твердого мыла, отметив, что жидкие гели гигиеничнее, но гораздо…

1 час назад

За месяц до свадьбы – погиб еще один боец ЦАХАЛа в Ливане

Во время зачистки территории в районе Литани подразделение «Голани» подверглось массированному обстрелу со стороны «Хизбаллы».

1 час назад

Как на самом деле сахарозаменители влияют на организм

Ученые выяснили, что популярные подсластители с нулевой калорийностью далеко не безвредны.

1 час назад