Современные диетологи не советуют морить себя голодом во время похудения, наоборот - нужно сбалансировать свой рацион и ввести в него полезные и вкусные продукты.
Эксперты говорят, что существуют конкретные продукты, которые помогут вам побыстрее расстаться с нежелательными килограммами. Обязательно включите их в свой рацион.
Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Катерина Йенсен.
Корица стабилизируют уровень сахара в крови. На деле это означает сытость на долгое время. Кроме этого, корица имеет свойство снижать уровень холестерина в крови и повышает метаболизм.
Орехи быстро насыщают и содержат полезнейшие жиры. По данным исследований те люди, кто съедает 80 грамм орехов в день, в общей сложности меньше едят, а кроме этого, у них более высокий уровень метаболизма.
Грейпфрут стабилизирует уровень инсулина в крови и поэтому регулирует аппетит. Как следствие - стабилизация и снижение веса.
Корень имбиря стимулирует обмен веществ и способствует быстрой циркуляции жидкостей в организме, очищает тело от шлаков и токсинов.
Цитрусовые способствуют лучшему сжиганию жира благодаря высокому содержанию витамина С.
Ягоды пектин, который ограничивает способность клеток накапливать жир.
Бананы содержат в больших количествах калий, который способствует выводу лишней жидкости из организма, а также увеличивает скорость обмена веществ.
Жирная рыба содержит множество незаменимых жирных кислот Омега-3, которые уменьшают уровень протеиновых гормонов в теле, являющихся одной из причин набора веса.
Яйца, благодаря правильному содержанию незаменимых аминокислот, надолго насыщают при минимуме калорийности, а значит - снижают ваш риск переесть во время трапезы и после нее.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Свет от ламп или включённого телевизора ухудшает качество сна, сбивает циркадные ритмы и сбивает выработку…
Гороскоп на 27 декабря 2025 по картам Таро несёт атмосферу постепенного «сборочного» дня, когда хочется…
Постоянный стресс может не только вызывать боль в теле, но и провоцировать бессонницу, повышенное артериальное…
У Зеленского заявили, что партнеры должны присоединиться к сдерживанию рф - Украина не готова тянуть…
Россия столкнулась с дипломатическими препятствиями при обсуждении возможного мирного плана и вынуждена менять подход.
Отказываться от ужина ради похудения - ошибка, которая со временем может плохо сказаться и на…