Интересные факты

Эксперты назвали продукты, которые замедляют старение после 40 лет

После 40 лет тело сталкивается со множеством изменений.

После 40-летнего возраста следует пересмотреть свой рацион питания и включить в него побольше продуктов, обладающих витаминами, минералами, антиоксидантами и веществами, способными возобновить энергию и замедлить процесс старения организма. Эксперты назвали, что же стоит добавить в меню.

Об этом пишет Eat This Nor That.

Специалисты считают, что важно употреблять фисташки, потому что они богаты на антиоксиданты, которые борются в организме со свободными радикалами. Ученые выяснили, что горсть этих продуктов может положительно повлиять на старение клеток и продолжительность жизни с преддиабетом.

Также в меню следует включить жирные виды рыбы, в частности лосось, потому что они являются ценным источником белка, омега-3 жирных кислот и других питательных элементов, которые улучшают пищеварение, укрепляют сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Исследование показало, что люди 40-50 летнего возраста, чьи эритроциты содержали более высокие уровни омега-3, имели лучшие когнитивные функции.

Еще специалисты рекомендуют употреблять клюкву, ежедневное употребление одной маленькой чашки ягод в течение трех месяцев может улучшить работу памяти и нервной системы.

Не менее полезными являются помидоры, потому что в них много антиоксидантов, а также клубника, богатая на витамин С и темно-зеленая листовая зелень (капуста, шпинат), которая способна замедлить старение мозга.

"Курсор" писал ранее, что люди, которые не нашли в себе силы полностью перейти на здоровое питание, стараются чаще употреблять в пищу особо ценные продукты. Благодаря содержанию большого количества витаминов, такие продукты несут в себе много пользы для организма. Диетолог Оксана Михалева назвала один из таких продуктов — уникальный по своим полезным свойствам.

Еще мы писали, что любители яблок могут незаметно для себя сбросить пять килограмм веса без дополнительных ограничений или физической нагрузки.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

ХАМАС готовится к большой войне с Израилем - оценка

Террористы ХАМАСа предпринимают масштабные меры в преддверии нового этапа войны с Израилем.

5 минут назад

Гибель четверых бойцов ЦАХАЛа в Ливане - новые данные расследования

Группировка Хизбалла ударила по танку ЦАХАЛа в Ливане, что привело к гибели экипажа.

12 минут назад

Количество репатриантов из Украины и РФ резко упало – отчет

На фоне общего спада зафиксирован резкий всплеск активности репатриантов из Франции. Число прибывших французов выросло…

20 минут назад

Восточный гороскоп на неделю с 29 июня по 5 июля 2026 года

Неделя с 29 июня по 5 июля 2026 года пройдет на стыке двух месяцев и…

29 минут назад

Почему Израиль признал геноцид армян - оценка

Израиль присоединился к 32 странам, которые признали геноцид армян в Османской империи.

40 минут назад

База Wizz Air в Бен-Гурионе может изменить цены на авиабилеты

Венгерский лоукостер возобновил замороженные переговоры с Минтрансом Израиля о создании постоянной базы в Бен-Гурионе.

44 минуты назад