Интересные факты

Эксперты назвали пять лучших продуктов для долголетия и поддержания здоровья

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и здоровье важно употреблять эти продукты как можно чаще, в идеале - ежедневно.

Известный врач Марк Хайман, автор метод по продлению жизни и оздоровлению организма, составил список продуктов, которые нужно употреблять ежедневно для долголетия и поддержания молодости.

Об этом пишет Express.co.

Все виды овощей полезны для организма и приветствуются в ежедневном рационе. Но особенно полезны крестоцветные овощи. Брокколи и белокочанная капуста являются лидерами по количеству ценных минералов и антиоксидантов. Они содержат вещества, которые способствуют детоксикации клеток. Они также содержат много фолиевой кислоты, которая нужна для поддержания молодости клеток.

Из всех ягод, которые, конечно же, полезны в рационе, самой полезной врач считает чернику. Она является мощным источником антиоксидантов и фитохимических веществ, которые активируют пути долголетия.

Обязательно в рационе должны присутствовать орехи. Хотя бы по 7-8 штучек в день. Они продлевают жизнь, влияют на снижение риска диабета, увеличивают здоровье и продолжительность жизни. Эти суперпродукты также наполнены витаминами, минералами, белками и клетчаткой, которые необходимы для надлежащего поддержания нашего здоровья.

Оливковое масло холодного отжима содержит много противовоспалительных соединений и действует так же хорошо, как и аспирин, согласно некоторым исследованиям.

Зеленый чай - лучший напиток для долголетия, который богат фитохимическими веществами катехинами. Они активируют переключатели и пути долголетия в нашем теле и сохраняют нас молодыми и здоровыми.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Какие бытовые приборы нужно обязательно отключать от розетки

Даже обычные бытовые приборы могут представлять серьезную опасность, если оставлять их включенными без необходимости.

8 минут назад

В стране анархия, часть ведомств не работает — экс-министр Фридман

Бывший министр юстиции Даниэль Фридман заявил о параличе исполнительной власти в Израиле, критикуя полицию и…

18 минут назад

Каждый знак Зодиака имеет свой «цвет миллионера» - проверьте свой

Астрологи убеждены: цвет — это не просто визуальный акцент, а инструмент влияния на энергию денег.

25 минут назад

КСИР выдвинул требование по Ливану – неделя до начала новой войны

Иран пригрозил Израилю открытием "иракского фронта", если тот не выведет свои силы из Ливана.

28 минут назад

Какая мысль посещает собак перед смерью - ответ ветеринара

Ветеринар рассказала, как должны поступить хозяева собак перед смертью питомцев, чтобы успокоить их.

38 минут назад

Рубио жестко ответил на обвинения главы МИД Ирана

Госсекретарь США Марко Рубио назвал Иран первопричиной всех ближневосточных кризисов.

46 минут назад