Интересные факты

Эксперты рассказали, какие ингредиенты при приготовлении яиц приводят к набору лишнего веса

Ваше тело оценит ваш разумный выбор.

Яйца могут стать ценным дополнением к вашему пути к снижению веса, если их правильно приготовить.

Эксперты, в том числе врач-диетолог Триста Бест и врач общей практики доктор Елена Дешко, рассказали SheFinds, что считают яйца пищей, которая помогает похудеть, однако важно быть осторожным с ингредиентами, которые вы сочетаете с яйцами, поскольку некоторые распространенные варианты могут помешать достижению ваших целей в области здоровья.

Насыщенные жиры, такие как сливочное и растительное масло, часто используются при жарке яиц, но они могут способствовать нежелательному увеличению веса. Доктор Дешко советует, что самые здоровые методы приготовления яиц включают в себя отказ от использования дополнительного количества растительного и сливочного масла, поскольку в яйцах от природы много насыщенных жиров. Вместо этого рассмотрите возможность варки или запекания яиц, чтобы насладиться их питательной ценностью без увеличения потребления жиров и калорий.

Если вы предпочитаете жарить, выбирайте жир для приготовления пищи с умом. По словам Бест, использование недорогих масел с высоким содержанием насыщенных жиров может превратить здоровую пищу, такую ​​​​как яйца, в нездоровую еду. Следует избегать употребления растительных масел и маргарина, чтобы предотвратить потенциальное увеличение веса и связанные с этим риски для здоровья.

Хотя добавление в яйца небольшого количества полезных жиров, таких как оливковое масло, может быть полезным, ключевым моментом является умеренность. Не переусердствуйте и по возможности избегайте насыщенных жиров, чтобы поддерживать более здоровую диету и поддерживать свои цели по снижению веса.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Йеменские хуситы возобновили удары по коммерческому судоходству

В результате атаки хуситов на торговое судно в Баб-эль-Мандебском проливе погибли три члена экипажа.

2 минуты назад

Марс в знаке Рака: что изменится с 11 августа по 28 сентября

11 августа 2026 года в 11:31 gmt +3, Марс — огненная планета войны, действия, воли…

20 минут назад

Хуситы усиливают атаки на суда — есть погибшие

Три человека погибли при атаке на торговое судно, которую связывают с хуситами. Инцидент усилил опасения…

29 минут назад

Президент Ливана: «Мы не отдадим Израилю ни пяди земли»

Жозеф Аун заявил о продолжении переговоров с Израилем при посредничестве США и пообещал не допустить…

34 минуты назад

Страшный момент на борту – Boeing столкнулся со стаей птиц (ВИДЕО)

Очевидцы на земле успели запечатлеть языки пламени из двигателя. Напуганные пассажиры наблюдали за ЧП прямо…

41 минута назад

Батарея смартфона доживает свое - как распознать главный признак

Количество циклов зарядки не всегда показывает реальный износ аккумулятора, поэтому владельцам смартфонов стоит следить за…

50 минут назад