Интересные факты

Эксперты заявили, что недостаток сна провоцирует появление морщин

Здоровый и регулярный сон очень важен для кожи.

Эксперт по сну рассказала, что организму каждого человека нужно спать достаточное время. Тогда это предотвращает появление морщин и укрепляет иммунную систему. Соответствующее заявление сделала доктор Шелби Харрис, директор Sleepopolis.

Об этом пишет Mirror.co.uk.

По ее словам, если взрослые люди будут спать по 7-9 часов в сутки, то это уже сыграет огромную роль в предотвращении старения. Дело в том, что сон способствует улучшению здоровья кожи и борьбе со старением, восстанавливает кожу, помогая выработке коллагена. Кроме того, нормализует кровоток, регулирует гормоны и уменьшает воспаления, увлажняет кожу и снижает стресс.

Вместе с тем Харрис утверждает, что достаточный сон способствует эластичности кожи. То есть вместо того, чтобы покупать все самые дорогие средства по уходу, в первую очередь важно начать высыпаться.

Это будет помогать телу восстанавливаться, регулировать эмоции, поддерживать физическое здоровье, балансировать гормоны и помогать в детоксикации мозга.

Также эксперт отметила, что на режим и качество сна могут влиять такие факторы, как генетика, образ жизни, стресс и состояние здоровья. Однако для достижения результатов важно хотя бы придерживаться режима сна. Условия для этого должны быть следующие: прохладная, темная и тихая обстановка, а сон на спине - будет самой подходящей позой.

Ранее "Курсор" писал о том, что специалисты назвали неочевидные признаки того, что вы не высыпаетесь.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Осторожно, нарцисс: 10 фраз, которые часто говорят люди без эмпатии

Распознать человека, лишенного сочувствия, можно по типичным речевым паттернам.

2 минуты назад

Начало переговоров США и Ирана снова откладывается – причина

Несмотря на подписание меморандума о взаимопонимании, старт технического диалога США и Ирана задерживается.

6 минут назад

Гороскоп на пятницу 19 июня 2026 для всех знаков Зодиака

Эта пятница несёт не только обычную энергию завершения рабочей недели, но и ощущение внутренней развязки,…

17 минут назад

Перед завтраком или после - когда кофе лучше усваивается организмом

Специалисты назвали время утром, когда лучше пить кофе, чтобы организм получил его максимальный эффект.

56 минут назад

Зачем бросать бутылку под кровать в номере – лайфхак от бортпроводницы

Суть метода заключается в свободном перемещении бутылки под мебелью. Наполненный сосуд должен легко выкатиться с…

2 часа назад

Крах мифа о Спарте – что узнали археологи о древнем полисе

Новые изыскания европейских историков перевернули традиционные взгляды на античную Спарту. Старый миф о рождении военной…

3 часа назад