Физиотерапевт назвала четыре повседневных позы, которые очень вредят здоровью

Известный британский физиотерапевт Сэмми Марго назвала четыре повседневных позы, которые могут нанести очень серьезный ущерб позвоночнику. Эксперт призывает следить за тем, в каких позах вы сидите или лежите, чтобы избежать боли в спине, искривления позвоночника или защемлений.

Об этом пишет Daily Mail.

Сгорбленное положение за рулем авто - много людей водят машину, склонившись к рулю, а потом удивляются откуда появляется боль в спине, говорит Марго. Эксперт рекомендует чаще менять положение тела на сиденье и следить за тем, чтобы спина была в равном положении. Самое главное, чтобы колени всегда были ниже бедер во время езды. Важно заранее расположить сиденье так, чтобы оно было немного откинуто назад и не было полностью вертикально под углом 90 градусов.

Сгорбившись за столом офисные работники проводят большую часть дня. При  таком положении плечи словно свешиваются над клавиатурой компьютера или ноутбука, в итоге - люди привыкают горбиться и портят свою осанку.

Сгорбленное положение при использовании смартфона - еще одна  распространенная проблема, говорит врач. Сгорбившись над телефоном и наклонив голову вперед, вы значительно увеличиваете нагрузку на шею. Это может привести к значительным нарушениям в шейных позвонках.

Сон на диване не имеет ничего общего со здоровым отдыхом. Он приводит к неестественному состоянию позвоночника и может навредить не только спине, но и шее. По словам Марго, если спать на диване после тяжелого рабочего дня, то лучше это делать на боку.

Ранее Курсор писал, что ученые выяснили, как сон может привести к ожирению и проблемам с метаболизмом.

Напомним, что слишком долгий сон увеличивает риск развития рака — ученые.