Как будильник может навредить здоровью – предупреждение от ученых

Резкое пробуждение под звук будильника не только вызывает стресс, но также сопровождается резким повышением артериального давления, поскольку человек внезапно просыпается. Это может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом сообщает UVAToday.

Почти 80% взрослых регулярно используют будильник, при этом 57% предпочитают лежать в постели до второго или даже третьего звонка. Докторант Йонсу Ким из Школы медсестер Университета Виргинии провела эксперимент, подтверждающий, что звук будильника утром может не только испортить настроение, но и увеличить риск развития сердечно-сосудистых проблем.

В ходе двухдневного эксперимента 32 человека, используя умные часы и манжеты для измерения давления во время сна, просыпались естественным образом без будильника и на следующий день были разбужены сигналом будильника после пяти часов сна.

Анализируя показатели артериального давления после пробуждения, оказалось, что у тех, кто проснулся под будильник, уровень давления был на 74% выше, чем у тех, кто проснулся естественным образом. Подобное резкое увеличение давления может негативно сказаться на здоровье людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Внезапное повышение артериального давления утром может активировать симпатическую нервную систему, вызывая реакцию "бей или беги", что ставит дополнительную нагрузку на сердце и может привести к усталости, одышке, беспокойству, напряжению в области шеи, а в серьезных случаях — к носовым кровотечениям и головным болям.

Кроме того, результаты эксперимента указывают на то, что участники, спавшие менее семи часов, более подвержены резкому утреннему повышению артериального давления, что может увеличить риск инсульта или сердечного приступа из-за активации симпатической нервной системы.

Ранее "Курсор" сообщал о том, кто передал человеку "ген жаворонка".