Интересные факты

Как и когда пить кофе, чтобы разогнать метаболизм и сжечь лишний жир

Оказывается, натуральный кофе - это мощное средство для "разгона" метаболизма.

Британские ученые в ходе ряда исследований пришли к выводу, что употребление одной чашки кофе в день способствует превращению белой жировой ткани в бурый жир. Это не только способствует быстрому снижению веса, но и благотворно влияет на здоровье.

Как правильно пить кофе, чтобы разогнать метаболизм и сжечь лишние жировые отложения на теле рассказал ТСН.

Бурый жир, по объяснению ученых, является здоровыми жировыми клетками, необходимыми для организма для производства тепла и энергии. Таким образом, он является полезным и необходимым для поддержания общего здоровья и благополучия. Чем больше белой жировой ткани превращается в бурый жир, тем лучше для здоровья и тем эффективнее происходит сжигание лишних килограммов.

В ходе эксперимента исследователи измерили уровень бурого жира у участников до и после употребления кофе и затем измерили количество выделяемого тепла их телами. Участники, употреблявшие по одной чашке кофе, выделяли больше тепла, что позволяет заключить, что кофеин активно стимулирует образование бурого жира.

Чтобы использовать кофе для ускорения метаболизма и снижения веса, существует несколько важных правил:

  1. Не стоит пить кофе натощак, поскольку кофеин может негативно влиять на слизистую оболочку желудка и кишечника. Лучше употреблять кофе после еды, чтобы активировать обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий. В результате обмен веществ может увеличиться на 10–12% в течение дня.
  2. Рекомендуется пить кофе перед физическими упражнениями. Если употребить кофе за полчаса до тренировки, кофеин увеличит энергетическую активность организма, что приведет к увеличению количества сжигаемых калорий.
  3. Предпочтение следует отдавать черному кофе. Кофейные напитки с добавлением сахара и молока могут содержать много калорий, как пирожные или булочки. Поэтому для достижения цели по снижению веса рекомендуется пить только черный кофе, можно добавлять мед вместо сахара и обезжиренное молоко.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Израильтяне начали охотнее скупать квартиры - новые данные

Израильтяне стараются заключить сделки по покупке новых квартир до конца месяца в связи с интересной…

53 секунды назад

Ленин сядет за взятки – детали коррупционного скандала в Эквадоре

Преступная схема функционировала на протяжении целого десятилетия. Чиновники получали откаты от китайской компании за крупный…

10 минут назад

Опасную привычку женщин после 50 лет назвали кардиологи

С возрастом в женском организме происходят серьезные метаболические сдвиги. Гормональные изменения после менопаузы существенно повышают…

16 минут назад

Может ли РФ напасть на Европу - в НАТО оценили риски

Представитель НАТО рассказал, как Россия готовит возможную почву для начала войны против стран Европы.

22 минуты назад

Какие автомобили чаще всего угоняют в Израиле – рейтинг

Больше всего транспортных средств традиционно угоняют в экономическом центре страны. Антилидером рейтинга ожидаемо стал Тель-Авив…

34 минуты назад

Лишний вес оставляет след даже после похудения — исследование

Ученые обнаружили, что после снижения веса в организме могут сохраняться изменения, способные влиять на дальнейшее…

44 минуты назад