Мы часто программируем себя негативными мыслями, пора это изменить.
depositphotos.com
Психолог Наталья Гаевская, специализирующаяся на работе с семьями, делится простым методом, который помогает трансформировать мышление и изменить свою жизнь в лучшую сторону. По её словам, внутренние убеждения и мысли напрямую влияют на то, как складывается наша реальность. А правильно сформулированные вопросы способны разрушить ограничивающие установки и направить мышление в продуктивное русло.
Эти советы психолог предоставила в издании NV.
Мы часто даже не замечаем, как программируем себя на негатив, повторяя внутренние фразы вроде "у меня не получится" или "я не справлюсь". Но стоит заменить такие установки на открытые и позитивные вопросы — и психика начнет работать иначе. Вот как можно трансформировать деструктивное мышление:
• Вместо: «У меня ничего не выходит»
Спросите себя: «Интересно, что помогает моим мечтам реализовываться самым подходящим образом?»
• Вместо: «Мне не хватает сил»
Сформулируйте так: «Интересно, что способствует тому, что с каждым днём я чувствую себя бодрее?»
• Вместо: «Я жертва обстоятельств»
Спросите: «Какие ресурсы уже есть у меня, чтобы я могла создавать желаемую реальность?»
• Вместо: «Я не знаю, как повлиять на происходящее»
Попробуйте: «Каким образом моя интуиция подсказывает мне оптимальные решения?»
• Вместо: «Всё слишком запутанно»
Переформулируйте: «Что делает мою жизнь всё более радостной и гармоничной?»
Наталья советует ежедневно задавать себе подобные вопросы хотя бы в течение месяца. За это время вы не только заметите, как меняется ваш внутренний диалог, но и увидите, как начинают открываться новые горизонты — появляются идеи, вдохновение и уверенность.
Как подчёркивает эксперт, такой подход активирует у мозга способность искать выходы и концентрироваться на возможностях, а не на проблемах. Это мягкий, но мощный инструмент для формирования позитивного восприятия себя и мира.
«Попробуйте — и убедитесь, насколько сильно это работает!» — вдохновляет Гаевская.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Август станет временем, когда каждый сможет переписать свой собственный сценарий, если решится действовать.
Специалисты рассказали, какие признаки могут указывать на нехватку жидкости и как определить свою ежедневную норму.
На фоне миграционного кризиса в ЕС обсуждают беспрецедентные ограничения против Испании.
Врачи назвали продукты, которые стоит исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье печени.
США связали выполнение Израилем условий соглашения с одним ключевым шагом со стороны ХАМАСа.
Сколько на самом деле нужно платить официантам во время отпуска за границей, рассказали эксперты.