Интересные факты

Как отреагирует организм, если регулярно перекусывать бананами

Бананы содержат много необходимых для организма питательных веществ.

Бананы занимают почетное третье место в списке самых полезных фруктов для здоровья. Они отличаются богатым питательным составом, быстро утоляют голод и при этом поддерживают хорошую работу желудка и сердца.

Про пользу бананов рассказала доктор из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Эксперт подчеркнула, что бананы обогащены триптофаном, который в организме преобразуется в серотонин. Этот вещество способно повысить уровень чувства счастья и благополучия, а также содействует легкому засыпанию.

Кроме того, в бананах содержится пантотеновая кислота, известная как "гормон счастья", который помогает справляться со стрессом, устраняет проблемы и способствует общему чувству удовлетворения и радости. Именно по этой причине во многих странах бананы дружелюбно называют "фруктами счастья".

Врач уточнила, что банан среднего размера содержит 14 граммов сахара и 6 граммов крахмала, однако гликемический индекс бананов остается невысоким. Умеренное употребление бананов не приведет к повышению уровня сахара в крови.

Бананы также обогащены пищевыми волокнами, предоставляя около 3 граммов в одном фрукте. Эти волокна стимулируют перистальтику желудочно-кишечного тракта, помогая вывести токсины и шлаки.

Кроме того, бананы содержат в себе калий и магний - неотъемлемые микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья организма. Средний банан поставляет 420 мг калия и 32 мг магния.

Благодаря наличию флавоноидов, бананы становятся эффективными антиоксидантами, регулирующими иммунную систему и замедляющими процессы старения.

А еще - не стоит верить в миф, что от бананов толстеют. 2–3 банана в день не приведет к лишнему весу, но зато  обеспечат достаточно энергии на 2 часа интенсивных тренировок или же 4-5 часов напряженной работы в офисе.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

Паника в Бен-Гурионе — в Терминале 3 вспыхнул пожар, люди эвакуированы

ЧП в главном аэропорту Израиля: из-за возгорания в зоне беспошлинной торговли пассажиров экстренно вывели в…

12 минут назад

Кто на самом деле написал Ветхий Завет, раскрыли ученые

Современные исторические исследования доказывают: первые книги Библии создавались не пророком Моисеем, а десятками авторов в…

23 минуты назад

Рекордный магний: минеральная вода Magnesia уже в Израиле

Новое в Израиле! Минеральная вода Magnesia из Карловых Вар с рекордным содержанием природного магния.

26 минут назад

Самое опасное время года для сердца назвал кардиолог

В какие периоды стоит особенно тщательно следить за здоровьем своего сердца. рассказали специалисты.

35 минут назад

Как жара влияет на работу мозга - исследование

Новые исследования показали, что аномальная жара может иметь последствия, о которых многие даже не задумываются.

43 минуты назад

Трагедия в Иерусалиме — отец сознался в убийстве трехлетнего сына

Трехлетний ребенок из Восточного Иерусалима скончался в больнице. Спустя две недели расследования его отец признался,…

50 минут назад