Интересные факты

Как потребление яиц влияет на организм – исследование

Эксперты объяснили, почему стоит регулярно употреблять яйца.

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего установили, что регулярное употребление яиц может положительно влиять на когнитивные функции у женщин. В исследовании, в котором приняли участие 890 человек старше 55 лет, были изучены связи между рационом питания и состоянием памяти, внимания и исполнительных функций.

Об этом пишет "Health".

Результаты показали, что женщины, употреблявшие яйца, реже сталкивались с ухудшением семантической памяти и исполнительных способностей. У мужчин подобных корреляций выявлено не было, однако для обоих полов потребление яиц не ассоциировалось с ухудшением когнитивных показателей. Это позволяет предположить, что яйца могут играть роль в поддержании умственных способностей.

Несмотря на частую критику яиц за высокое содержание холестерина, эксперты уверяют, что для большинства людей их умеренное потребление — одно-два яйца в день — безопасно и даже полезно для здоровья мозга.

Помимо яиц, специалисты подчеркивают важность других продуктов для поддержания когнитивных функций. Блюда, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, шпинат и орехи, помогают бороться с воспалительными процессами и замедляют старение мозга. Куркума стимулирует рост новых клеток мозга, а средиземноморская диета, по данным диетологов, эффективно замедляет когнитивное снижение.

Исследование подчеркивает значимость сбалансированного рациона для сохранения памяти, ясности мышления и других когнитивных способностей.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали идеальное время для завтрака.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Распространенная привычка взрослых людей, провоцирующая рак

Врачи рассказали, какие повседневные действия в разы увеличивают риск развития опасных болезней и как с…

6 минут назад

Как начиналась война с Ираном - ЦАХАЛ обнародовал новые детали

Израиль планировал нанести удар по Ирану раньше, однако произошли непредвиденные обстоятельства.

15 минут назад

Как избавиться от постоянного шума холодильника - советы экспертов

Специалисты объяснили, с чем связан шум холодильника, который может указывать на его поломку.

20 минут назад

В каких случаях головная боль может быть симптомом опасной болезни

Какие сопутствующие признаки указывают на то, что у головной боли могут быть опасные причины.

25 минут назад

Война с Ираном - ЦАХАЛ подвел итоги

ЦАХАЛ предупредил о ключевых угрозах со стороны Ирана и обозначил условия для устойчивого перемирия на…

33 минуты назад

Иран угрожает срывом договоренностей с Трампом

Иран выдвинул ультиматум США по Ормузскому проливу. В случае невыполнения требований, он снова будет перекрыт.

39 минут назад