Если после общения с определенными людьми вы чувствуете усталость, опустошение или раздражение - пора прекращать это общение.
Википедия
Защищаться от токсичных людей — это не эгоизм, а важная мера для сохранения психического и эмоционального здоровья. Хотя порой разорвать такие связи бывает сложно, особенно если речь идет о коллегах или родственниках, психологи настоятельно советуют это делать.
Портал Geediting рассказал, как это правильно сделать.
Как прекратить отношения с токсичными людьми: советы специалистов
Не все люди должны оставаться в вашей жизни. Нужно принять, что некоторым личностям пора уйти. Тот, кто когда-то приносил радость, может начать истощать вашу энергию, что сигнализирует о завершении отношений. Разорвав такие связи, вы защитите себя от токсичного воздействия и эмоционального выгорания.
Обратите внимание на свои чувства после общения. Если после разговора с определенными людьми вы чувствуете усталость или подавленность, а все беседы вращаются вокруг их проблем, стоит ограничить такие контакты. Такое общение не принесет пользы и лишь приведет к эмоциональному истощению.
Установите четкие личные границы и следите за их соблюдением. Люди нередко не осознают, насколько они поглощают ваше время и силы. Поэтому важно ясно обозначить, что для вас приемлемо, а что — нет. Если кто-то нарушает ваши границы, важно дать об этом знать. Исследования показывают, что люди, которые не умеют защищать свои границы, более подвержены стрессу и выгоранию. Учитесь говорить «нет» тем просьбам, которые нарушают ваши личные границы, и ограничивайте общение с теми, кто вызывает дискомфорт.
Работайте с чувством вины. Когда вы начнете отказываться от общения с токсичными людьми, возможно, возникнет чувство вины. Но важно понять, что ваше право — заботиться о своем эмоциональном благополучии. Удовлетворение своих потребностей не должно вызывать у вас угрызений совести.
Общайтесь с людьми, которые приносят радость. Наполняйте свою жизнь теми, кто вдохновляет и поддерживает вас. Чем больше времени вы будете проводить с теми, кто дает вам силы, тем проще будет ограничить общение с теми, кто отнимает вашу энергию. Позвольте себе окружать себя людьми, которые наполняют вас положительными эмоциями, и вы заметите, как исчезнут токсичные связи.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Президент Украины отреагировал на пост миллиардера с призывом пожалеть мобилизованных в армию государства-агрессора России.
Хуситы потребовали от Саудовской Аравии миллиарды долларов и официального признания своей власти в Йемене в…
Трамп растерял поддержку американцев из-за спорных решений во внутренней и внешней политике.
Медик подсказал самый простой способ контролировать состояние своего здоровья и улучшить общее самочувствие.
Суд постановил, что всю компенсацию должен выплатить торговый центр, а не нанятая им клининговая компания.
Победа демократов на выборах в Конгресс США ослабила позиции Нетаниягу и осложнила формирование нового правительства…