Как предотвратить 80% сердечных приступов у женщин, подсказали врачи

Принято считать, что женщины менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям благодаря влиянию половых гормонов, которые обеспечивают некоторую защиту. Однако этот эффект наблюдается только в репродуктивный период и при нормальном уровне гормонов.

По данным Американской ассоциации кардиологов, около 90% женщин в разные моменты своей жизни сталкиваются с факторами, повышающими риск сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время специалисты утверждают, что 80% таких заболеваний можно предотвратить, и многое зависит от образа жизни самой женщины.

Среди главных факторов риска можно выделить стрессы, малую физическую активность, лишний вес и недостаток сна. Чтобы минимизировать эти риски, важно научиться справляться со стрессом, спать не менее 7 часов в сутки, регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и следить за своим весом.

Необходимо ежегодно проходить профилактическое медицинское обследование и информировать врача обо всех тревожных симптомах, связанных с сердечно-сосудистой системой. Также важно сообщать о наличии хронических заболеваний или проблем с сердцем и сосудами, если такие имели место в прошлом или есть на данный момент.

Кроме того, каждая женщина должна уметь распознавать признаки приближающегося сердечного приступа. Это не только острые боли в груди, одышка и дискомфорт в левой руке, но и боли в спине в области лопаток, чувство тревоги и неоправданная тошнота. Эти симптомы должны стать сигналом для немедленного обращения за медицинской помощью.

Таким образом, соблюдая здоровые привычки и обращая внимание на сигналы своего организма, женщины могут значительно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.