Интересные факты

Как распознать депрессию - психотерапевт предложила простой тест

У депрессии есть свои признаки, которые можно узнать с помощью небольшого теста.

Определить разницу между временным снижением настроения и депрессией не всегда просто, но у последней есть свои признаки, которые можно выявить с помощью простого теста.

Как понять, что у вас или у кого-то из ваших близких есть депрессия, рассказывает невролог и психотерапевт Анна Чередниченко в Instagram.

Врач предлагает ответить всего на два ключевых вопроса:

  1. В течение последнего месяца ощущали ли вы подавленность и безнадежность?
  2. Было ли у вас отсутствие интереса и удовольствия от повседневных дел?

Если ответ "да" на оба вопроса, вероятность депрессии составляет около 97%, предупреждает Чередниченко.

Она также перечисляет дополнительные симптомы депрессии:

Если в течение двух недель наблюдается хотя бы один из следующих симптомов:

  • Чувство подавленности
  • Утрата удовольствия от любой активности

И при этом присутствуют пять или более из следующих физических признаков:

  • Колебания веса или изменение аппетита
  • Постоянная усталость и упадок сил
  • Замедленное мышление и затруднения с концентрацией
  • Бессонница или желание спать почти постоянно
  • Чувство никчемности
  • Психомоторное возбуждение или замедленность
  • Мысли о смерти

Если у вас или ваших близких присутствуют подобные симптомы, важно обратиться к специалисту и пройти специальные скрининговые тесты:

  • Анкета из 9 вопросов PHQ-9
  • Шкала Бека (21 вопрос)
  • Шкала самооценки депрессии (20 вопросов)
  • Шкала DEPS (10 вопросов)
  • Шкала депрессии для пожилых

"Диагноз депрессия может поставить только специалист. Эти шкалы помогут понять, что советы типа 'соберись' не работают. Обращение за профессиональной помощью — это путь к тому, чтобы вновь почувствовать радость жизни," — добавляет врач.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: депрессия

Недавние новости

«Мама, меня изнасиловали»: ночь, изменившая жизнь израильского юноши

История жесткого нападения в Бат-Яме, судебный процесс и победа жертвы над жестокой защитой.

2 минуты назад

Кампания против Айзенкота накаляется: «Ваши дети вас стыдятся»

Резкая эскалация политической риторики в Израиле сопровождается взаимными обвинениями и жесткими публичными заявлениями.

14 минут назад

ЦАХАЛ изменил систему подготовки к возможной войне с Ираном - WSJ

В ВВС ЦАХАЛа произошли глубокие усовершенствования после окончания предыдущего раунда боевых действий против Ирана.

15 минут назад

Какую партию израильтяне отвергают больше всего

Большая группа израильтян до сих пор колеблется между партиями и блоками, и именно эти избиратели…

20 минут назад

Утреннее правило "17-минутного спринта", которое помогает проснуться

Существует простая техника, которая занимает всего 17 минут, но помогает преодолеть утреннюю вялость и настроиться…

36 минут назад

Нетаниягу оказался на грани полного провала - новый опрос

В ходе опроса израильтяне высказались по поводу того, может ли Биньямин Нетаниягу претендовать на кресло…

48 минут назад