Интересные факты

Как снять депрессию всего за 20 минут - ученые изобрели новый способ

Этот метод рекомендуют врачи использовать ежедневно.

Даже умеренная ежедневная физическая активность может заметно снизить риск развития депрессии, особенно среди пожилых людей. Ученые из Университета Лимерика в Ирландии провели исследование, результаты которого были опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Об этом сообщает "Sci Tech Daily". 

Они обнаружили, что всего 20 минут умеренной физической активности в день, такой как быстрая ходьба, могут значительно снизить риск развития депрессивных симптомов и клинической депрессии.

Ученые отметили, что даже небольшое увеличение физической активности может оказывать положительное влияние на психическое здоровье. Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, проводимая пять дней в неделю, может снизить риск депрессии у пожилых людей.

Депрессия встречается довольно часто у пожилых людей, связывают ее с развитием серьезных хронических заболеваний, а также с ухудшением когнитивных функций, хронической болью при сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенным риском смерти и суицида. Борьба с депрессией начинается уже с маленьких шагов в сторону более активного образа жизни, и эти шаги имеют большое значение.

Ранее ученые ответили, повышают ли депрессия и тревога риск рака.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

В РФ использовали фото Навального для вербовки в армию

Российские пропагандисты использовали сгенерированное ИИ лицо погибшего оппозиционера, чтобы заманивать россиян в окопы.

2 минуты назад

Как снизить давление за 15 минут - проверенные и безопасные способы

Эти способы помогут быстро сбить давление, но назначить лечение, чтобы взять эту проблему под контроль,…

7 минут назад

Как защитить смартфон в жару - советы экспертов

Эксперты объяснили, какие ошибки в жару чаще всего приводят к перегреву смартфона и как защитить…

13 минут назад

Огромный провал - в США раскритиковали Трампа и Нетаниягу

Бывший госсекретарь США раскрыл, что происходило за закрытыми дверями перед началом войны с Ираном.

21 минута назад

Главный секрет эффективного похудения раскрыл опытный тренер

Ради того, чтобы худеть быстро и эффективно, вовсе не обязательно голодать и истощать себя в…

29 минут назад

Захват города в РФ - украинские военные посмеялись над Путиным

В ВСУ с иронией отреагировали на очередной публичный конфуз главы Кремля, который перепутал российский город…

40 минут назад