Мобильные телефоны сопровождают нас весь день, находясь в карманах или сумках, и к голове их прикладывают лишь на время разговора. Однако, если смартфон остается на ночь под подушкой, человек получает дополнительную дозу излучения.
Об этом пишет МЕТА.
Чем ближе источник излучения к телу, тем больше вреда он может нанести, особенно электромагнитные волны.
Почему нельзя спать с телефоном под подушкой
Негативное влияние на психику
Синие световые волны от дисплея нарушают выработку мелатонина, который регулирует биологические часы и отвечает за качество сна. Мелатонин активно выделяется в темноте, сигнализируя организму о необходимости отдыха, понижая температуру тела и готовя его ко сну. Светящийся экран мешает этому процессу, вызывая проблемы с засыпанием и приводя к постоянной сонливости, ухудшению аналитического мышления и перепадам настроения.
Часто телефон кладут рядом с кроватью из-за будильников. Это позволяет легко отключить сигнал и снова уснуть, но прерывистый сон негативно влияет на мозг, вызывая проблемы с выработкой дофамина и серотонина. Это приводит к ухудшению концентрации, раздражительности и стрессу.
Также существует "номофобия" – страх остаться без телефона. При отсутствии устройства у человека могут возникать тревожность и раздражительность. В таких случаях лучше отключать телефон на ночь или оставлять его подальше от кровати.
Опасное излучение
Если оставлять телефон рядом с головой на ночь, время воздействия увеличивается на 33%. Ученые предполагают, что электромагнитное излучение может негативно сказываться на мозге и провоцировать развитие рака. Хотя эта информация не подтверждена полностью, стоит соблюдать осторожность. Рекомендуется отключать Wi-Fi или переводить телефон в режим полета и держать его на расстоянии хотя бы метра от кровати.
Вероятность пожара
Неисправный телефон может стать причиной пожара. Например, в США тринадцатилетняя девочка проснулась от запаха дыма из-за перегрева телефона под подушкой. Также не рекомендуется использовать телефон во время зарядки или заряжать его всю ночь.
Рак и бесплодие
Исследования 2011 года показали, что постоянное использование телефонов ночью может повысить риск рака и бесплодия, особенно у подростков и детей. Радиосигналы, используемые при передаче данных, также оказывают негативное влияние на организм. Мужчинам следует избегать ношения телефона в карманах брюк, так как это может привести к бесплодию.
Вред для телефона
Не только телефон вредит человеку, но и человек может повредить телефон. Во сне можно случайно сбросить устройство на пол, что может привести к трещинам или царапинам. Также телефон может перегреваться под подушкой или одеялом, что отрицательно скажется на его работе.
Заключение
Чтобы минимизировать вред от использования телефона на ночь, следуйте этим рекомендациям:
- Избегайте использования смартфона за 1,5 часа до сна.
- Не держите телефон рядом с головой.
- Выключайте телефон на ночь или переводите его в режим полета.
- Отключайте ненужные соединения, такие как Wi-Fi и Bluetooth.
Систематическое использование телефона ночью может привести к неприятным последствиям, поэтому лучше соблюдать осторожность.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.