Как вывести холестерин из организма без таблеток - ученые назвали простой способ

Высокий уровень холестерина может долгое время никак не проявлять себя, однако это опаснейшее состояние, которое подвергает риску не только здоровье и самочувствие, но и жизнь человека.

Об этом пишет The Sun.

Заподозрить высокий уровень холестерина можно по стенокардии, боли в ногах даже после небольшой нагрузки, ощущению тяжести в конечностях,  появлении жировиков, желтых пятен на коже. Любой из этих симптомов должен насторожить и стать причиной обращения к врачу.

При подтверждении высокого холестерина, важно, прежде всего, снести коррективы в свой образ жизни и питание. В частности, стоит убрать жирные жареные продукты, полуфабрикаты и фаст-фуд из своего меню, добавив при этом в рацион больше продуктов, которые содержат магний.  Этот микроэлемент ускоряет удаление вредоносного холестерина, ведь действует как природный статин.

Врачи также отмечают, что богатая магнием пища способна оздоровить сердце и улучшить его работу, поскольку во время ее употребления снижаются окислительные процессы, а показатель аскорбиновой кислоты увеличивается. А нехватка магния в организме приводит к чрезмерной выработке холестерина, который скапливается в сосудах.

Чтобы восполнить нехватку магния,  обязательно включите в свой рацион такие продукты, как гречка, пшено, бобы, морковь, шпинат, картофель, абрикосы, персики, бананы, малина, клубника, орехи.

Ранее «Курсор» сообщал, что ученые назвали витамин, снижающий риск 11 видов рака.