Интересные факты

Как вывести холестерин из организма без таблеток - ученые назвали простой способ

Высокий уровень "плохого" холестерина в сосудах и крови повышает вероятность инфаркта и инсульта, а потому с этой проблемой необходимо как можно скорее справиться.

Высокий уровень холестерина может долгое время никак не проявлять себя, однако это опаснейшее состояние, которое подвергает риску не только здоровье и самочувствие, но и жизнь человека.

Об этом пишет The Sun.

Заподозрить высокий уровень холестерина можно по стенокардии, боли в ногах даже после небольшой нагрузки, ощущению тяжести в конечностях,  появлении жировиков, желтых пятен на коже. Любой из этих симптомов должен насторожить и стать причиной обращения к врачу.

При подтверждении высокого холестерина, важно, прежде всего, снести коррективы в свой образ жизни и питание. В частности, стоит убрать жирные жареные продукты, полуфабрикаты и фаст-фуд из своего меню, добавив при этом в рацион больше продуктов, которые содержат магний.  Этот микроэлемент ускоряет удаление вредоносного холестерина, ведь действует как природный статин.

Врачи также отмечают, что богатая магнием пища способна оздоровить сердце и улучшить его работу, поскольку во время ее употребления снижаются окислительные процессы, а показатель аскорбиновой кислоты увеличивается. А нехватка магния в организме приводит к чрезмерной выработке холестерина, который скапливается в сосудах.

Чтобы восполнить нехватку магния,  обязательно включите в свой рацион такие продукты, как гречка, пшено, бобы, морковь, шпинат, картофель, абрикосы, персики, бананы, малина, клубника, орехи.

Ранее «Курсор» сообщал, что ученые назвали витамин, снижающий риск 11 видов рака.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

«Отрыжка дома»: простая привычка для свежего воздуха в квартире

Эксперты рекомендуют открывать окна на 10–15 минут каждый день для борьбы с аллергенами и плесенью.

12 минут назад

МУС отстранил прокурора, добивавшегося ордера на арест Нетаниягу

Карим Хан уволен из-за сексуального скандала, но ордера против лидеров Израиля остаются в силе.

23 минуты назад

Туристов эвакуируют морем — бедствие накрыло ряд популярных курортов

В Мадриде впервые в истории ввели режим ЧС, а во Франции людей с полуострова эвакуируют…

28 минут назад

Новое правило от американской авиакомпании: за что высадят из самолета

Поводом для жестких мер стало внедрение скоростного интернета Starlink. Пассажиры получили возможность свободно стримить медиаконтент…

36 минут назад

Как строится первый в мире небоскреб высотой более километра

В Саудовской Аравии активно продолжается строительство первого в мире километрового небоскреба Jeddah Tower, который уже…

43 минуты назад

Изменения графиков: когда ждать пособия Битуах Леуми в августе

Израильтяне ежемесячно ждут перечислений от Института национального страхования. В августе график выплат немного сместится из-за…

47 минут назад