Высокий уровень "плохого" холестерина в сосудах и крови повышает вероятность инфаркта и инсульта, а потому с этой проблемой необходимо как можно скорее справиться.
Высокий уровень холестерина может долгое время никак не проявлять себя, однако это опаснейшее состояние, которое подвергает риску не только здоровье и самочувствие, но и жизнь человека.
Об этом пишет The Sun.
Заподозрить высокий уровень холестерина можно по стенокардии, боли в ногах даже после небольшой нагрузки, ощущению тяжести в конечностях, появлении жировиков, желтых пятен на коже. Любой из этих симптомов должен насторожить и стать причиной обращения к врачу.
При подтверждении высокого холестерина, важно, прежде всего, снести коррективы в свой образ жизни и питание. В частности, стоит убрать жирные жареные продукты, полуфабрикаты и фаст-фуд из своего меню, добавив при этом в рацион больше продуктов, которые содержат магний. Этот микроэлемент ускоряет удаление вредоносного холестерина, ведь действует как природный статин.
Врачи также отмечают, что богатая магнием пища способна оздоровить сердце и улучшить его работу, поскольку во время ее употребления снижаются окислительные процессы, а показатель аскорбиновой кислоты увеличивается. А нехватка магния в организме приводит к чрезмерной выработке холестерина, который скапливается в сосудах.
Чтобы восполнить нехватку магния, обязательно включите в свой рацион такие продукты, как гречка, пшено, бобы, морковь, шпинат, картофель, абрикосы, персики, бананы, малина, клубника, орехи.
Ранее «Курсор» сообщал, что ученые назвали витамин, снижающий риск 11 видов рака.
Как нужно вести себя на собеседовании и чего точно не стоит делать, чтобы получить хорошую…
Вирусное видео журналиста, раскритиковавшего палестинские лозунги, вызвало бурные дискуссии в арабском сегменте соцсетей.
24-летний житель Аррабе получил самый крупный штраф за превышение скорости в истории израильской дорожной полиции.
То, что сначала покажется мелочью, может открыть путь к большим изменениям, предупреждают астрологи.
Экс-глава МИД РФ считает, что даже в случае поражения Путин объявит своему народу о "победе".…
Сколько на самом деле нужно тренироваться, чтобы избежать болезней, рассказали специалисты.