Как защититься от камней в почках - советы врачей

Американский нефролог Иван Портер поделился рекомендациями по диете, которая помогает защитить от образования камней в почках. Он подчеркнул, что профилактика этого заболевания может быть простой и эффективной при соблюдении правильного питания и образа жизни.

Об этом пишет Newsnetwork.mayoclinic.org.

Основные рекомендации для предотвращения камней в почках

По словам Портера, один из ключевых моментов в профилактике – это регулярное употребление продуктов, богатых водой, таких как фрукты и овощи. Среди наиболее полезных он выделил огурцы, помидоры и арбузы. Эти продукты действуют как натуральные ингибиторы камнеобразования, помогая организму эффективно выводить соли и токсины.

Важность гидратации

Портер особенно акцентирует внимание на том, что достаточное потребление жидкости – важнейший элемент борьбы с камнями в почках. Он объясняет, что обильное питье помогает разжижать мочу, что, в свою очередь, снижает концентрацию минералов, которые могут привести к образованию камней. В идеале, для профилактики нужно пить не менее 2-3 литров воды в день, особенно в жаркую погоду или при активной физической нагрузке.

Ограничение соли и мяса

Портер также указал на необходимость сокращения потребления соли. Рекомендуемая норма соли – не более 6 граммов в день, что способствует снижению нагрузки на почки и уменьшает риск образования камней. Кроме того, врач советует ограничить потребление мяса, особенно красного, так как белки животного происхождения увеличивают выделение кальция и мочевой кислоты, что способствует камнеобразованию.

Продукты с высоким содержанием оксалатов

Особое внимание врач уделил продуктам с высоким содержанием оксалатов, таким как шпинат, ревень и свекла. Эти вещества могут повышать риск формирования оксалатных камней, поэтому их потребление следует ограничить, особенно людям, уже имеющим склонность к образованию камней в почках.

Дополнительные рекомендации

Важным аспектом профилактики является и сбалансированное питание с высоким содержанием магния и калия, которые помогают снижать уровень кальция в моче. Продукты, богатые магнием (например, орехи и семена), могут дополнительно поддерживать здоровье почек.

Соблюдение диеты с акцентом на гидратацию, снижение потребления соли и ограничение продуктов с высоким содержанием оксалатов – это ключевые шаги в предотвращении камней в почках. Врач Иван Портер рекомендует придерживаться этих простых принципов, чтобы защитить организм от неприятных последствий этого заболевания.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.