Интересные факты

Какая привычка во время еды может привести к развитию рака

Нехватка витаминов группы B может стать причиной развития болезней.

Ученые выяснили, что всего одна пищевая привычка может оказаться опасной для здоровья, особенно в контексте развития рака. Особое внимание они уделили опасности недостатка витаминов группы B, включая B3, B6, B9 (фолиевую кислоту) и B12 в рационе.

Об этом пишет Eatthis.

Недавние данные подчеркивают, что недостаток фолиевой кислоты и витаминов группы B может стать предпосылкой для генетических мутаций и повреждений ДНК, что, в свою очередь, может привести к развитию рака. Важно отметить, что избыток этих витаминов также связан с повышенным риском онкологических заболеваний.

Медики рекомендуют, чтобы взрослые мужчины и женщины получали, включая диетические добавки, 400 мкг фолиевой кислоты, беременные женщины - 600 мкг, а кормящие женщины - 500 мкг.

Сбалансированная диета, богатая разнообразными продуктами, способна обеспечить организм необходимыми витаминами группы B. В частности:

  • Витамин B3 (ниацин) находится в ржаном хлебе, гречке, фасоли, мясе, печени и почках.
  • Витамин B6 (пиридоксин) присутствует в лещине, шпинате, картошке, моркови, капусте, помидорах, фруктах и овощах.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) можно получить из листовых овощей, картошки, яблок, абрикосов и грецких орехов.
  • Витамин B12 (кобаламин) содержится в молочных продуктах, яичном желтке, мясе, печени, почках и рыбе.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как освежить кухню за копейки – простые трюки от дизайнера

Даже в съёмной квартире можно легко создать уютную кухню, заменив стандартные ручки шкафов и использовав…

4 минуты назад

Израиль и США планируют новую фазу войны против Ирана – новые сведения

Израиль передал США сигнал о готовности к масштабному и длительному конфликту с Ираном.

11 минут назад

Одно нажатие — и вы без денег: предупреждение Электрической компании

Мошенники рассылают фейковые сообщения о возврате денег и крадут данные карт через поддельные сайты, маскируясь…

17 минут назад

Самолет Нетаниягу стоит на земле, но «съедает» миллионы

Ограничения на поездки сократили полеты, но расходы на борт продолжаются, несмотря на редкое использование и…

34 минуты назад

Почему Иран боится вмешательства Израиля в конфликт с США – мнение

Иран всеми силами пытается предотвратить вступление Израиля в военный конфликт с США.

36 минут назад

Израильтянин работал стоя — и получил компенсацию о Битуах Леуми

Суд признал, что длительная работа стоя могла привести к болезни, и обязал выплатить компенсацию фармацевту…

44 минуты назад