Какая ягода облегчает боли в спине — ответ доктора

Боль в спине часто беспокоит многих людей, но, как отмечает врач, употребление продуктов, содержащих обильное количество антиоксидантов, может помочь смягчить симптомы боли.

Доктор Джефф Винтернхаймер опубликовал видео, где он утверждает, что черника - оптимальный выбор для тех, кто стремится избавиться от боли в спине, пишет express.co.uk.

Он объяснил, что насыщенность этих ягод антиоксидантами и витаминами способствует снижению воспаления и улучшению общего состояния при боли.

Мнение доктора Винтернхаймера находит поддержку в исследовании, опубликованном в журнале Nutrients. Оно также подтверждает положительное воздействие черники на снижение болевых ощущений. Результаты исследования показали, что ежедневное употребление черники снижает болезненность, подвижность и затруднения в повседневной активности у людей, страдающих остеоартритом.

Дополнительное небольшое исследование также демонстрирует, что черника способствует быстрому восстановлению мышц после интенсивных тренировок на ноги, что влечет за собой снижение болевых ощущений.

Кроме того, черника благотворно влияет на здоровье, обеспечивая нейтрализацию свободных радикалов, нестабильных молекул, способных повредить клетки и увеличить риск хронических заболеваний.

Курсор писал, что названа ягода, которая улучшает память и предотвращает деменцию. Ее стоит как можно чаще включать в свой рацион, она также полезна в виде морсов или при добавлении в чай.

Напомним, что врачи рассказали, какие повседневные позы могут спровоцировать проблемы со спиной. К примеру, имеется виду сгорбленное положение за рулем автомобиля.