Какие безрецептурные добавки могут быть опасны для организма

Многие люди уверены, что «натуральные» пищевые добавки безопасны, однако даже безрецептурные препараты могут нанести вред организму. Отзывы экспертов предупреждают: некоторые из них способны вступать в опасные взаимодействия с лекарствами или усиливать риски при хронических заболеваниях.

Доктор Джеффри Миллштейн из Penn Medicine отмечает: «Даже продукты, которые кажутся безобидными, могут представлять опасность для печени, сердечно-сосудистой системы и особенно при подготовке к хирургическим вмешательствам. Кроме того, большинство добавок не тестировалось на беременных, кормящих матерей и детей».

Ниже рассмотрены наиболее популярные добавки, которые могут быть небезопасными:

1. Таблетки с кофеином
Люди часто недооценивают силу чистого кофеина по сравнению с напитками. FDA предупреждает: чрезмерное потребление кофеиновых таблеток может вызвать аритмию, судороги, тошноту, диарею и даже угрожать жизни. Хронические заболевания сердца или почек усиливают эти риски.

2. Железо
После менопаузы потребность женщин в железе снижается. Избыточный прием железа и меди связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и нейродегенеративных процессов, включая болезнь Альцгеймера, поясняет диетолог Бет Червони из Cleveland Clinic.

3. Витамин C
Высокие дозы витамина C могут привести к расстройствам пищеварения, диарее, абдоминальным спазмам и даже образованию камней в почках. Также есть риск взаимодействия с антикоагулянтами и препаратами для снижения холестерина. Суточная верхняя граница для взрослых — 2000 мг.

4. Витамины A и E
Чрезмерное употребление этих витаминов может увеличить риск преждевременной смерти. Исследования показывают, что дозы выше рекомендованных опасны, поэтому важно строго следовать инструкциям.

5. Бета-каротин
Добавки с бета-каротином, который преобразуется в витамин A, особенно опасны для курильщиков и бывших курильщиков, повышая риск смертности. Дефицит витамина A в США встречается крайне редко, поэтому прием этой добавки обычно не оправдан.

6. Витамин D
Витамин D полезен при недостатке, но избыток может вызвать гиперкальциемию, повреждение почек и расстройства ЖКТ. Суточная доза свыше 4000 МЕ считается потенциально токсичной.

7. Ниацин (витамин B3)
Высокие дозы ниацина применяются для снижения холестерина, но могут приводить к серьезным проблемам с печенью. Прием свыше 2000–3000 мг в день возможен только под контролем врача.

Дополнительная информация:
Эксперты советуют проверять состав добавок, отдавая предпочтение сертифицированным брендам. При хронических заболеваниях или планировании беременности важно обсудить любые добавки с врачом. Также стоит учитывать возможные взаимодействия с лекарствами: например, травяные препараты могут усиливать или ослаблять действие сердечных, антикоагулянтных и психотропных средств.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.