Какие четыре блюда на завтрак разрушают ваши зубы, рассказал стоматолог

Что именно не нужно есть с утра, рассказывает стоматолог Андрей Божич изданию Daily Express.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

По словам врача, сразу после утренней чистки эмаль зубов становится более чувствительной, и пища, которую вы потребляете, может либо укрепить, либо повредить их.

"Дайте вашей эмали время для восстановления после чистки. Выбирая правильные продукты, можно поддерживать здоровье полости рта и наслаждаться полезным завтраком," — отметил он.

Первый нежелательный продукт — апельсиновый сок. Несмотря на то что он богат витамином С и полезен для десен, его употребление сразу после чистки может повредить эмаль. Это может привести к обнажению дентина, что придаст зубам нежелательный желтоватый оттенок. Рекомендуется подождать хотя бы 30 минут или выпить воду.

Также стоит избегать белого хлеба и сладких завтраков, таких как хлопья. Эти продукты обычно содержат много сахара, который прилипает к зубам, питая вредные бактерии.

"Крахмал может задерживаться и способствовать образованию зубного налета, если его есть сразу после чистки. Лучше выбрать цельнозерновой хлеб," — подчеркнул стоматолог.

Кроме того, доктор Божич предостерегает от употребления некоторых фруктов. Как и апельсиновый сок, цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и грейпфруты, имеют высокую кислотность и могут ослабить эмаль.

Вместо этого он рекомендует выбирать бананы и яблоки.

"Яйца, обычный йогурт, цельнозерновые тосты и менее кислые фрукты, такие как бананы, обеспечивают необходимые питательные вещества без риска эрозии эмали," — заключил эксперт.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.