Какие продукты негативно влияют на гормональный баланс у женщин после 50

Некоторые продукты могут негативно влиять на гормональный баланс и способствовать набору веса у женщин старше 50 лет. Эксперты рекомендуют отказаться от жареных блюд, обработанных злаков и газированных напитков, чтобы поддерживать здоровье.

Портал She Finds спросил у невролога и популярного блогера Роберта Лава и натуропата, доктора Тейлор Митчелл, какие продукты стоит исключить из рациона женщинам после 50 лет.

По их словам, в первую очередь нужно избегать жареных блюд, особенно приготовленных на рафинированных растительных маслах. Доктор Митчелл объяснила, что масло канолы и виноградных косточек содержат вредные соединения, которые вызывают воспаление и негативно влияют на клетки организма. Жареная пища также богата калориями и насыщенными жирами, что может привести к увеличению веса.

Еще один продукт, от которого стоит отказаться, — обработанные злаки. По словам экспертов, пшеница часто обрабатывается гербицидом глифосатом, который может оказывать токсическое воздействие на организм. Доктор Митчелл подчеркнула, что даже органическая овсянка может содержать его следы. Глифосат разрушает полезные бактерии кишечника, ослабляет иммунную систему и связан с повышенным риском некоторых видов рака. Поэтому лучше исключить из рациона хлеб, печенье и другие продукты из обработанных зерен.

Наконец, специалисты советуют минимизировать употребление газированных напитков. Они содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который негативно влияет на печень, провоцирует накопление жира и способствует развитию диабета. Доктор Митчелл отметила, что карамельный краситель, используемый в газировке, также связан с повышенным риском рака. Особенно вредны диетические варианты напитков, которые содержат искусственные подсластители.