Какими сладостями можно баловать себя на диете — 3 варианта от экспертов

Побаловать себя сладостями - приятная часть жизни, но опасения по поводу здоровья и веса часто остаются.

К счастью, такие эксперты, как сертифицированный тренер по здоровому писанию Джоанна Вен и сертифицированный диетолог Мишель Саари, предлагают в статье She Finds три полезных варианта: темный шоколад, ягоды годжи и финики, фаршированные миндальным маслом.

Темный шоколад с большим содержанием какао и меньшим количеством сахара обеспечивает насыщенный вкус без лишних килограммов. Вен объясняет, что клетчатка и полезные жиры в темном шоколаде помогают справиться с тягой к сладкому и даже могут снизить уровень стресса, помогая контролировать вес.

Ягоды годжи, богатые антиоксидантами и низкокалорийные, отлично подходят для удовлетворения тяги к сладкому без скачков уровня сахара в крови. Вен подчеркивает их питательную ценность и содержание клетчатки, которые способствуют сытости и помогают похудеть.

Финики, фаршированные миндальным маслом, сочетают в себе естественную сладость фиников и насыщенность миндального масла, обеспечивая баланс вкусов и необходимых питательных веществ. Саари подчеркивает содержание в этом десерте клетчатки и белка, которые продлевают сытость и предотвращают переедание.

Если включить эти сладости в свой еженедельный рацион в качестве перекуса, это поможет удовлетворить тягу к сладкому и при этом поддерживать здоровый вес.

Ранее Курсор писал, что названа диета, способная бороться с болезнью Альцгеймера.