Интересные факты

Какой перекус замедляет старение - что выяснили ученые

Один вид ореха при регулярном употреблении существенно замедляет процессы старения вашего организма.

Если вы хотите поддерживать свое здоровье на высоком уровне в любом возрасте, важно внимательно и стратегически подходить к своему рациону.

Об этом пишет Health Digest.

Существует множество полезных перекусов, которые можно включить в ежедневный рацион для облегчения процесса старения. Одним из таких продуктов являются кешью, которые могут значительно способствовать вашему здоровью, если вы стремитесь замедлить процесс старения.

Согласно WebMD, кешью богаты магнием, марганцем, фосфором и цинком, а также витаминами B6 и K. Эти орехи также являются отличным источником белка, необходимого для поддержания мышечной массы, и антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать повреждения, вызываемые свободными радикалами.

Более того, регулярное потребление кешью связано с понижением уровня "плохого" холестерина, а также может помочь в предотвращении инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показывают, что кешью являются отличным продуктом для борьбы с процессом старения. В обзоре 2023 года было отмечено, что существует "существенное количество доказательств" того, что употребление кешью и других орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и фибрилляции предсердий.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Яаков Бардуго: В течение 48 часов страну затрясет

Политический обозреватель заявил о панике среди элиты из-за нежелания расследовать утечку данных об атаке в…

4 минуты назад

Экс-посол Израиля в США: Это капитуляция перед Ираном

Данни Аялон заявил, что соглашение между Вашингтоном и Тегераном указывает на слабость Белого дома, а…

8 минут назад

Жизнь на Марсе была возможна – новое открытие под корой планеты

Опираясь на данные о глубинных слоях пород, исследователи пришли к выводу, что Марс прошел через…

18 минут назад

Поиск израильтян в Самарии – в ЦАХАЛе сообщили новые детали

Опасения по поводу безопасности израильской группы, оказавшейся в Самарии после полицейской погони, были сняты.

20 минут назад

Очаг бактерий – три бытовых прибора, которые часто неправильно моют

Многие хозяйки даже не догадываются, где именно в их квартирах прячутся опасные бактерии. Обычной влажной…

34 минуты назад

Самые сильные паспорта 2026 — на каком месте Израиль

Новый глобальный индекс оценивает свободу передвижения, экономику и качество жизни, выводя Швецию на первое место…

44 минуты назад