Испанские исследователи назвали идеальное время для завтрака.
depositphotos.com
Завтрак считается одним из ключевых приемов пищи в течение дня, и его влияние на здоровье не стоит недооценивать. Недавнее исследование с участием более 100 000 человек продемонстрировало, что завтрак до 9 часов утра снижает риск развития диабета 2 типа на 59%.
Об этом говорится в статье Huffpost.
Генетические факторы, физическая активность и сбалансированное питание являются важными аспектами профилактики диабета. Однако исследование Барселонского института глобального здравоохранения обращает внимание еще на один важный фактор — время приема пищи.
"Завтрак помогает людям с диабетом более эффективно регулировать уровень глюкозы в крови, предотвращая его резкие скачки. Кроме того, правильное распределение калорий в течение дня, включая утренний прием пищи, способствует поддержанию оптимального веса", — подчеркивают ученые.
Исследование также отмечает, что ужинать лучше до 19:00. Люди, которые ели после 22:00, имели значительно более высокий риск развития диабета 2 типа. Еще одним фактором риска стало количество приемов пищи: те, кто ел пять и более раз в день, имели меньшую предрасположенность к развитию болезни.
"Есть данные, что толерантность к глюкозе снижается в вечерние часы как у людей с диабетом, так и у здоровых. Это подтверждает целесообразность потребления большей части углеводов на завтрак, а вечером – снижать их количество", — утверждают исследователи.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Чем на самом деле опасна нехватка жидкости в рационе, рассказали специалисты.
Иран не спешит идти на уступки Дональду Трампу, демонстрируя жёсткую позицию на фоне обострения переговоров.
Разведка США не подтверждает заявление президента о скорой ракетной угрозе со стороны Ирана.
Сообщается, что Иран располагает различными средствами, позволяющими применять комбинированную тактику против американских авианосцев.
Мед считается очень полезным продуктом, но врачи предупреждают, что злоупотреблять им нельзя.
После завершения переговоров в Женеве без прорыва и без официального срыва, Израиль рассматривает три возможных…