Интересные факты

Кулинарный эксперт назвал продукты, которые спасают от стресса и усталости

Известный украинский кулинар Евгений Клопотенко раскрыл несколько личных секретов.

Правильная еда может спасти от усталости и апатии, а также существенно улучшить настроение.

Он этом написал на своей странице в Instagram кулинар Евгений Клопотенко.

Важно обеспечить организм всеми ценными микроэлементами и витаминами. Для этого необходимо регулярно включать в свой рацион следующие продукты.

Итак, наше психологическое состояние может улучшить фолиевая кислота (витамин В9). Его содержит печень, чечевица, шпинат, спаржа, брюссельская капуста. Обеспечить организм железом может я печень, тыквенные семена, говядина, чечевица, шпинат. Не менее важны магний (шпинат, тыквенные семена, миндаль, кешью, черный шоколад) и цинк (курица, говядина, морепродукты, семена тыквы).

Важно, чтобы в рационе регулярно присутствовали рыба и морские водоросли (йод).

Чтобы помочь мозгу работать, нужно употреблять Омега-3. Для этого налегайте на семена льна, сельдь, сардины, грецкие орехи.

Также вам необходимы пробиотики, так как они помогают вырабатываться дофамину и серотонину. А это напрямую помогает поддерживать нервную систему и хорошее настроение. Найти их можно в йогурте и квашенной капусте, а также в луке, чесноке, корне цикория.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Какой США видят сделку с Ираном - СМИ опубликовали детали

Впервые за время переговоров США публично обозначили условия будущего соглашения с Ираном.

7 минут назад

Почему жара влияет на людей по-разному - ответ ученых

Ученые обнаружили, что реакция людей на жаркую погоду зависит от ряда факторов, о которых многие…

15 минут назад

Места в самолете, на которые не стоит садиться, назвала стюардесса

Какие места в самолете лучше не выбирать, рассказала опытная бортпроводница.

19 минут назад

Почему стоит бросить пить алкоголь как можно раньше - ответ врачей

Специалисты предупредили, что злоупотребление алкоголем может привести к последствиям, которые многие недооценивают.

25 минут назад

Угроза прекращения выплат - в Битуах Леуми сделали заявление

После тревожных прогнозов о состоянии системы в Битуах Леуми рассказали, чего ждать получателям выплат.

34 минуты назад

Какие продукты могут замедлить работу мозга - предупреждение врачей

Врачи назвали продукты, которые могут негативно влиять на функции мозга и призвали ограничить их количество…

44 минуты назад