Интересные факты

Лучшие доступные продукты для ускорения метаболизма

Эти продукты могут стать вашими главными «спутниками» на пути к похудению.

Метаболизм, имеющий решающее значение для функций организма, включает в себя преобразование пищи в энергию, поддержание тканей и выведение отходов.

Диетолог Дестини Муди, доктор медицинских наук, CSSD, делится в статье She Finds своими мыслями о продуктах, способствующих обмену веществ: зеленом чае и продуктах, богатых белком.

Зеленый чай

Зеленый чай, богатый катехинами, потенциально увеличивает окисление жиров и скорость метаболизма. Муди подчеркивает его преимущества чая, заявляя: «Зеленый чай и матча могут ускорить сжигание жира даже в состоянии покоя, способствуя сжиганию калорий во время физических упражнений. EGCG в зеленом чае уменьшает окружность талии, что подтверждается исследованиями, рекомендующими 500 мг ежедневного приема в течение примерно 3 месяцев».

Продукты с высоким содержанием белка 

Термический эффект белка требует больше энергии для пищеварения, увеличивая скорость метаболизма до 30%. Муди объясняет: «Белки требуют больше энергии во время пищеварения по сравнению с жирами и углеводами. Этот термогенез, вызванный диетой (TEF), значительно повышает метаболизм — до 10% для углеводов и около 3% для жиров».

Включение зеленого чая и продуктов, богатых белком, в сбалансированный рацион может незначительно улучшить обмен веществ, помогая в целом контролировать вес.

Курсор ранее писал, что диетолог раскрыла «волшебную» формулу питания, которая поможет быстро сбросить вес. 

Напомним, что мы сообщали, какие инфекционные болезни являются предвестниками рака.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Самые счастливые лунные знаки Зодиака — удача на вашей стороне

Астрологи назвали четыре лунных знака зодиака, которые считаются самыми счастливыми и благоприятными для жизни и…

5 минут назад

Зив Агмон — лишь верхушка айсберга: что происходит в офисе Нетаниягу

Бен Каспит пишет, что скандал с Зивом Агмоном вскрыл реальную атмосферу в канцелярии премьера.

16 минут назад

Война в Иране: кто уже ликвидирован из верхушки и разведки КСИР

Список ЦАХАЛа включает руководителей секретной организации Сепанд, занимавшейся разработкой перспективных систем вооружения Ирана.

28 минут назад

Бывшая чиновница раскритиковала речь Сары Нетаниягу: Неловко и стыдно

Бывшая сотрудница канцелярии премьера обрушилась на Сару Нетаниягу за речь в Белом доме, назвав её…

44 минуты назад

В США один за другим исчезают физики и эксперты по НЛО – подробности

Появление онлайн-мемориала Моники Резы через четыре дня после ее исчезновения вызвало подозрения об инсценировке ее…

55 минут назад

Что делать, если убежище заблокировано

Общественные убежища иногда оказываются заблокированы вещами. Закон требует держать их свободными. Жильцы и управляющие обязаны…

1 час назад