Медик назвала признаки недостатка йода в организме

Йод является важным микроэлементом, благодаря которому поддерживается здоровье нашего организма. В первую очередь он необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу головного мозга и иммунный статус.

Об этом сообщила врач Мария Вороненко на своей странице в Telegram.

По словам специалиста, если в вашем организме не хватает йода, то вы можете ощущать быструю утомляемость, вялость, апатичный настрой. Возможно выпадение волос, сухость кожи, снижение слуха, ухудшение памяти и частые головные боли.

Кроме этого, люди с дефицитом йода имеют ослабленный иммунитет, поэтому более подвержены вирусным заболеваниям.

Отмечается, что недостаток йода в организме не всегда является следствием нерационального питания, поскольку пища – не единственный источник этого микроэлемента для нашего организма. Мы получаем йод с водой и воздухом, поэтому проблема йододефицита актуальна в областях, где почва и вода бедны этим веществом.

"Курсор" писал ранее, что кальций является важным микроэлементом в организме человека, поскольку необходим для строительства костей, увеличения мышечной массы и регулирования многих других процессов. Но есть привычки, которые мешают его усвоению организмом.

Еще мы писали, что железо является одним из важнейших микроэлементов, поскольку его недостаток может вызвать анемию. Но если нужно повысить уровень железа в крови, то сделать это не просто.

Напомним, чтобы организм правильно функционировал, его нужно обогащать различными витаминами, антиоксидантами и полезными веществами. Одним из них является витамин D. Его дефицит может привести к проблемам со здоровьем, поэтому диетолог Пуджа Махия назвала несколько факторов, влияющих на его низкий уровень в организме.