Эксперты рекомендуют ежедневно включать его в свой рацион, чтобы снизить риски инсультов и тромбоза.
pixabay.com
Группа британских и итальянских ученых в ходе исследования доказала, что бананы способны защитить от тромбов. По их подсчетам, при регулярном употреблении этих фруктов, риск получить инсульт снижается на 21%.
Об этом пишет портал actualno.com
Ученые подсчитали, что если съедать по одному небольшому банану на завтрак, обед и ужин, то организм получит необходимую порцию калия. Этот элемент играет ключевую роль в снижении риска образования тромбов.
Впрочем, не обязательно с каждым приемом пищи есть именно банан - он может быть частью вашего завтрака, а в другие приемы пищи можно употреблять шпинат, орехи, рыбу и чечевицу, которые также богаты микроэлементами. По мнению ученых, если получать не менее 1600 мг калия в сутки, опасность возникновения инсульта сводится к минимальной.
Бананы также содержат бета-каротин, пектин, а также целый ряд витаминов. Из одного банана организм получает более 10% суточной нормы клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, уменьшая проблему запоров. Бананы также благоприятно влияют не сердечную мышцу, снижают «плохой» холестерин.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.
Стюардесса рассказала, в чем заключается ее главная задача во время встречи пассажиров на борту самолета.
Диетологи ответили, полезен ли на самом деле картофель.