Вредные привычки, в том числе нездоровое питание, употребление алкоголя, малоподвижность, избыточный вес приводят к повреждению и заболеваниям печени.
Чтобы улучшить работу печени, медики советуют устраивать разгрузочные дни, в которые полностью отказываться от обработанных продуктов, жареного, сладкого и копченого, а также регулярно включать в свой рацион полезные продукты.
Об этом информирует Medical News Today.
Медики говорят, что если печень получает достаточно глутатиона, ей легче справляться с влиянием вредных факторов. А восполнять содержимое важного для оздоровления печени вещества может определенная пища.
Эксперты объясняют, что глутатион представляет собой незаменимую аминокислоту, производимую в печени и обеспечивающую ее способность к детоксикации. Поддерживать высокий уровень запасов глутатиона в организме можно с помощью продуктов, содержащих цистеин, серу, селен и витамин С.
Врач посоветовал включать в рацион следующие источники названных полезных веществ.
К тому же медик рекомендует употреблять куркуму – ее активный компонент куркумин является источником глутатиона. Добавки с расторопшей содержат вещество силимарин, что также способствует увеличению его содержания в печени.
Также ранее Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
Мошенники использовали реальные данные о банковской активности дочери журналиста. Это заставило опытного мужчину поверить в…
Генетики выяснили, когда возникли голубые глаза и почему эта особенность сохранилась до наших дней.
Суд в Стамбуле официально постановил арестовать Нетаниягу в связи с обвинениями, выдвинутыми турецкой прокуратурой по…
Для создания стильного ретро-дизайна не нужно покупать дорогой антиквариат. Подойдет отреставрированная старая вещь из гаража.
Девушка вспомнила первые секунды долгожданной свободы под обстрелом. Один из израильских бойцов крепко обнял ее…
Даже одна привычка в конце дня способна со временем отразиться на работе организма и общем…