Вредные привычки, в том числе нездоровое питание, употребление алкоголя, малоподвижность, избыточный вес приводят к повреждению и заболеваниям печени.
Чтобы улучшить работу печени, медики советуют устраивать разгрузочные дни, в которые полностью отказываться от обработанных продуктов, жареного, сладкого и копченого, а также регулярно включать в свой рацион полезные продукты.
Об этом информирует Medical News Today.
Медики говорят, что если печень получает достаточно глутатиона, ей легче справляться с влиянием вредных факторов. А восполнять содержимое важного для оздоровления печени вещества может определенная пища.
Эксперты объясняют, что глутатион представляет собой незаменимую аминокислоту, производимую в печени и обеспечивающую ее способность к детоксикации. Поддерживать высокий уровень запасов глутатиона в организме можно с помощью продуктов, содержащих цистеин, серу, селен и витамин С.
Врач посоветовал включать в рацион следующие источники названных полезных веществ.
К тому же медик рекомендует употреблять куркуму – ее активный компонент куркумин является источником глутатиона. Добавки с расторопшей содержат вещество силимарин, что также способствует увеличению его содержания в печени.
Также ранее Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
Иранский парламентарий Ибрагим Резаи официально заявил о прекращении действия «Меморандума о взаимопонимании» с Вашингтоном.
Вечерний стакан натурального сока помогает запустить процессы регенерации организма. Ученые доказали его пользу для мышц…
Многие иностранные слова сильно изменились в повседневной речи израильтян. Филологи призывают вернуться к правильным языковым…
Продлить работу смартфона без подзарядки помогут несколько простых изменений в настройках устройства.
Трамп пообещал избавить Ближний Восток от «иранской агрессии», одновременно анонсируя новые санкции.
Для полноценной защиты кожи дерматологи рекомендуют использовать объем крема, сопоставимый с небольшой рюмкой.