Вредные привычки, в том числе нездоровое питание, употребление алкоголя, малоподвижность, избыточный вес приводят к повреждению и заболеваниям печени.
Чтобы улучшить работу печени, медики советуют устраивать разгрузочные дни, в которые полностью отказываться от обработанных продуктов, жареного, сладкого и копченого, а также регулярно включать в свой рацион полезные продукты.
Об этом информирует Medical News Today.
Медики говорят, что если печень получает достаточно глутатиона, ей легче справляться с влиянием вредных факторов. А восполнять содержимое важного для оздоровления печени вещества может определенная пища.
Эксперты объясняют, что глутатион представляет собой незаменимую аминокислоту, производимую в печени и обеспечивающую ее способность к детоксикации. Поддерживать высокий уровень запасов глутатиона в организме можно с помощью продуктов, содержащих цистеин, серу, селен и витамин С.
Врач посоветовал включать в рацион следующие источники названных полезных веществ.
К тому же медик рекомендует употреблять куркуму – ее активный компонент куркумин является источником глутатиона. Добавки с расторопшей содержат вещество силимарин, что также способствует увеличению его содержания в печени.
Также ранее Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
Эксперты назвали веские причины есть пшенную кашу как можно чаще. Особенно этот продукт полезен по…
Владельцы животных с гордостью отмечают, что молодая корова не могла оторвать внимания от крошечного обитателя…
В Иране рассказали, какую цель якобы поставит перед собой Израиль в ходе нового этапа боевых…
В районах Тель-Авива наблюдается резкий рост количества наркозависимых и бездомных, которые держат в страхе жителей.
Кастинг на роль агента 007 вышел на решающий этап. Среди претендентов называют нескольких известных актеров,…
В интервью The Times Марина Литвиненко вернулась к громкому убийству бывшего российского разведчика и рассказала…