Вредные привычки, в том числе нездоровое питание, употребление алкоголя, малоподвижность, избыточный вес приводят к повреждению и заболеваниям печени.
Чтобы улучшить работу печени, медики советуют устраивать разгрузочные дни, в которые полностью отказываться от обработанных продуктов, жареного, сладкого и копченого, а также регулярно включать в свой рацион полезные продукты.
Об этом информирует Medical News Today.
Медики говорят, что если печень получает достаточно глутатиона, ей легче справляться с влиянием вредных факторов. А восполнять содержимое важного для оздоровления печени вещества может определенная пища.
Эксперты объясняют, что глутатион представляет собой незаменимую аминокислоту, производимую в печени и обеспечивающую ее способность к детоксикации. Поддерживать высокий уровень запасов глутатиона в организме можно с помощью продуктов, содержащих цистеин, серу, селен и витамин С.
Врач посоветовал включать в рацион следующие источники названных полезных веществ.
К тому же медик рекомендует употреблять куркуму – ее активный компонент куркумин является источником глутатиона. Добавки с расторопшей содержат вещество силимарин, что также способствует увеличению его содержания в печени.
Также ранее Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
В сентябре Бен-Гурион ожидает новый поток пассажиров: около 2,5 млн человек пройдут через аэропорт.
В непроходимых джунглях Новой Гвинеи ученые описали совершенно новый вид рептилий. Уникальное создание получило звучное…
Опросы бизнеса подтверждают рост числа увольнений под влиянием ИИ. Предприятия предпочитают автоматизировать процессы вместо найма…
Чтобы кукуруза дольше оставалась сладкой и свежей, её рекомендуют хранить в шелухе.
Ко Дню независимости выплаты по безработице, пособия семьям и другие социальные выплаты поступят получателям раньше…
Авианосец Abraham Lincoln завершает свой рекордный поход в море. Военнослужащие провели в автономном плавании более…