Интересные факты

Медики назвали полезнейший продукт, который почти вдвое снижает риск преждевременной смерти

Есть целый ряд продуктов, которые могут защищать нас от рисков тяжелых болезней. Медики выделили один из них, который позитивно воздействует на весь организм.

Ученые и медики говорят, что именно правильное питание - решающий фактор нашего здорового долголетия. А потому в свой рацион обязательно нужно включать полезные продукты с высоким содержанием ценных элементов. Эксперты сходятся во мнении, что долголетию способствует регулярное употребление рыбы.

Об этом пишет Daily Express.

Международное исследование, проведенное исследовательской группой Университета Вулвергемптона и учеными из Великобритании, Европы, Китая и США, выявило, что пожилые люди, которые потребляют больше рыбы, имеют большую продолжительность жизни.

Эксперимент показал, что люди, которые потребляли рыбу не реже двух раз в неделю, по сравнению с теми, кто никогда не ел ее в течение последних двух лет, снизили риск смертности на целых 42 процента.

Потребление рыбы связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и деменции, выяснили врачи. Дело в том, что жирная рыба содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые необходимы мозгу для поддержания нормальной когнитивной функции, а следовательно, для поддержания здорового старения.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровый метаболизм, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний по мере старения, отметили диетологи.

Рыба также является богатым источником антиоксидантов, в частности астаксантина. Это помогает защитить клетки от повреждения - и даже может уберечь от морщин.

Самыми полезными сортами рыбы врачи называют лосось, сардины, скумбрию и сельдь.  Рекомендуется потреблять две порции такой рыбы в неделю, чтобы почувствовать пользу для здоровья.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Выйдет ли ЦАХАЛ с территории Ливана - Нетаниягу ответил

Биньямин Нетаниягу объяснил, как будут действовать силы ЦАХАЛа в Ливане в ближайшее время.

7 минут назад

Почему летом лучше выбирать ранние авиарейсы

Эксперты рассказали, почему в летний период лучше выбирать очень ранние и ночные рейсы и как…

13 минут назад

Кто имеет право на правду о 7 октября – израильтяне выставили условия

Жители приграничья Газы выступили против единоличного формирования национальной памяти государством, потребовав законодательно закрепить их право…

15 минут назад

Больше, чем в сыре – семь продуктов с высоким содержанием кальция

Чтобы поддерживать здоровье костей и нормальную работу мышц, диетологи рекомендуют включать в рацион не только…

28 минут назад

Нетаниягу срочно обратился к Трампу по Ливану - подробности

Биньямин Нетаниягу ответил Дональду Трампу на требование по Ливану в рамках соглашения между США и…

33 минуты назад

Скрытую способность мозга обнаружили ученые

Ученые выяснили, что мозг начинает готовиться к общению еще до первого контакта с другим человеком.

40 минут назад