Люди, которые отказываются от завтрака, страдают ожирением чаще в 4,5 раза, говорят врачи и призывают всех не пропускать этот прием пищи.
pixabay.com
Эксперты по питанию назвали самые неудачные продукты ждя завтрака, которые портят наше здоровье, самочувствие и фигуру.
Хлеб с колбасой или ветчиной - привычный завтрак у многих людей. Но толку и пользы от такого завтрака нет, а лишние килограммы появятся очень быстро. Если уж очень хочется на завтрак бутерброд, то возьмите цельнозерновой хлеб, кусочек индюшки, огурец и зелень.
Яичница с сосисками беконом. Такое блюдо содержит много жиров. Сделайте вместо такой яичницы омлет с курицей и овощами: смешайте яйца с куриной грудкой и любыми овощами. Помните, что в сосисках минимум мяса и максимум жира, солей, фосфатов, нитрата натрия.
Хлопья с молоком или соком - это огромное количество сахара, которое вскоре отразиться на вашей фигуре. Замените хлопья гранолой, которую можно приготовить самостоятельно.
Сладкий йогурт с печеньем. Это огромное количество сахара, усилителей вкуса и других химических добавок. Полезных веществ в них очень мало. Такой завтрак быстро поднимает уровень сахара в крови, а уже через час вы будете чувствовать себя голодным. И наверняка переедите в течение дня. Вместо йогурта можно выбрать натуральный нежирный творог и добавить в него немного ягод.
Сырники с вареньем или сметаной - еще одно популярное, но очень неполезное сочетание. Это фактически завтрак из муки, горы сахара и жира. Лучше выбирайте нежирный творог и поливайте его натуральным йогуртом без сахара.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Марко Рубио рассказал, какой сигнал США подали Ирану перед проведением переговоров.
В реку Гудзон близ Манхэттена рухнул вертолет туристической компании New York Helicopter Charter.
Хуситы заявили, что они не рассматривают американский народ как противника.
Высокопоставленные израильские источники рассказали, когда сделка по заложникам может вновь начать действовать.
Известный британский диетолог поделился секретом завтрака, который способствует снижению веса.
Во время опроса израильтяне высказались о том, что бы изменилось в составе Кнессета в случае…