Люди, которые отказываются от завтрака, страдают ожирением чаще в 4,5 раза, говорят врачи и призывают всех не пропускать этот прием пищи.
Эксперты по питанию назвали самые неудачные продукты ждя завтрака, которые портят наше здоровье, самочувствие и фигуру.
Хлеб с колбасой или ветчиной - привычный завтрак у многих людей. Но толку и пользы от такого завтрака нет, а лишние килограммы появятся очень быстро. Если уж очень хочется на завтрак бутерброд, то возьмите цельнозерновой хлеб, кусочек индюшки, огурец и зелень.
Яичница с сосисками беконом. Такое блюдо содержит много жиров. Сделайте вместо такой яичницы омлет с курицей и овощами: смешайте яйца с куриной грудкой и любыми овощами. Помните, что в сосисках минимум мяса и максимум жира, солей, фосфатов, нитрата натрия.
Хлопья с молоком или соком - это огромное количество сахара, которое вскоре отразиться на вашей фигуре. Замените хлопья гранолой, которую можно приготовить самостоятельно.
Сладкий йогурт с печеньем. Это огромное количество сахара, усилителей вкуса и других химических добавок. Полезных веществ в них очень мало. Такой завтрак быстро поднимает уровень сахара в крови, а уже через час вы будете чувствовать себя голодным. И наверняка переедите в течение дня. Вместо йогурта можно выбрать натуральный нежирный творог и добавить в него немного ягод.
Сырники с вареньем или сметаной - еще одно популярное, но очень неполезное сочетание. Это фактически завтрак из муки, горы сахара и жира. Лучше выбирайте нежирный творог и поливайте его натуральным йогуртом без сахара.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Битуах Леуми сообщил о росте пособий по инвалидности, специальных услуг и выплат на детей-инвалидов после…
Ночные поиски тела Рана Гуэли осложнились. На кладбище обнаружено несколько сотен тел, и пока точное…
С рынка отзывают детский чайный сервиз бренда Flying Tiger Copenhagen, продаваемого сетью Fox Group.
Судя по картам аналитиков, вокруг Ирана продолжают наращивать военные силы США.
Чем нужно завтракать, чтобы ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и эффективнее контролировать свой вес.
Израиль продолжает идти на уступки в Секторе Газы - вначале открытие КПП Рафиах, а теперь…