Напиток, который улучшает здоровье людей пожилого возраста

Специалисты по питанию и врачи сходятся во мнении, что людям после 50 лет необходимо употреблять кефир. По словам экспертов, что с возрастом функции организма замедляются, ему требуется дополнительная поддержка. И кефир способен с этим справиться.

За счет содержания полезных бактерий напиток оказывает положительное влияние на здоровье кишечника, сердечно-сосудистой системы и повышение иммунитета. Полезные бактерии и пробиотики напитка способны сражаться с патогенными заболеваниями - рассказали эксперты ТСН.

Какая польза кефира для организма

• Улучшение микрофлоры кишечника. Если микрофлора кишечника сбалансирована, она обеспечивает 80% общего иммунитета организма. А кефир способен улучшить баланс полезных бактерий и укрепить иммунную систему. Ибо этот напиток содержит 50 полезных микроорганизмов, которые также влияют на пищеварение, снижают холестерин, способствуют выработке витаминов.
• Мощное противомикробное действие. Пробиотические бактерии, содержащиеся в напитке, способны предотвращать образование и размножение вредных микроорганизмов в кишечнике. Именно они провоцируют такие заболевания, как кандидоз, другие грибковые болезни, заболевания мочевыводящей системы, частые ОРВИ.
• Укрепление костей и профилактика остеопороза. Кефир – это мощный источник фосфора, калия и витамина К2, способствующего усвоению кальция. Поэтому напиток предотвращает развитие остеопороза и дефицита кальция. Его следует включить в рацион всем, кому за 50, беременным женщинам, подросткам и тем, кто имеет дефицит кальция. Но следует употреблять кефир, имеющий жирность 2,5-3,5%, другой не принесет никакой пользы для костной ткани.
• Нормализация уровня сахара в крови. Этот напиток не повредит людям, страдающим диабетом II типа. Кефир хоть и имеет сахара в составе, однако способен нормализовать уровень сахара и снижает риск заболевания диабетом.
• Польза для сердечно-сосудистой системы. Кефир содержит витамин К2, что нивелирует риски образования тромбов. А содержащиеся в напитке полисахариды способны нормировать артериальное давление и уровень холестерина в крови. Поэтому кефир может противостоять многим сердечно-сосудистым заболеваниям.

При этом эксперты призывают не пить кефир на "голодный" желудок, потому что он способен повредить его слизистую. Не следует пить больше 250 мл напитка в день, для взрослого человека этой нормы будет достаточно.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.