Названы 7 привычек, которые снизят риск болезней печени как минимум на 20%

Эксперты назвали привычки могут помочь защитить наше здоровье и существенно снизить риск болезней печени.

Об этом информирует сайт Eat This, Not That.

Умеренное, но ежедневное употребление кофе. Исследование экспертов американского фонда печени, подтвердило, что существует прямая зависимость между регулярным употреблением кофе и снижением риска рака печени. У участников исследования, которые каждый день пили кофе, ученые отмечали более медленное образование рубцовой ткани — фиброза. Более того, употребление кофе помогало замедлить распространение рака печени и даже гепатита С. Главное условие - кофе должно быть качественным и натуральным, норма - 2-3 небольших чашки в день.  

Отказ от алкоголя может в разы снизить риски большинства опасных болезней. Ученые напоминают: нет безопасной дозы алкоголя, даже небольшое количество опасно для печени.

Аэробные нагрузки – бег, езда на велосипеде, плавание, игра в теннис или бадминтон – полезны не только для сердца и сосудов, но и для нашей печени. Врачи говорят, что даже если у вас есть небольшое воспаление печени, регулярные занятия спортом способны снизить его или даже полностью устранить со временем.

Отказ от транс-жиров гарантировано сделает вас здоровее и стройнее, а еще - защитит вашу печень от ожирения и других болезней. Трансжиры повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, а также ожирение печени. Лучше увеличить в своем рационе дозу продуктов, содержащих полезные ненасыщенные жиры – рыбы, орехов, семян, растительных масел.

Есть больше ягод медики советуют всем. Ягоды, особенно красные и черные, богаты антиоксидантами. Они помогают печени «обезвреживать» опасные и вредные вещества, попадающие в организм с алкоголем или другими не полезными продуктами и напитками. Кроме того, антиоксиданты уменьшают воспалительные процессы и повышают активность ферментов печени.

Беречь здоровье зубов важно не только для красивой улыбки, но и для здоровья печени. Есть ряд исследований, подтверждающих прямую связь между кариесом или болезнями десен и повышенным риском болезней печени.

Регулярно проходить обследование у специалистов рекомендовано всем людям, особенно это актуально после 40 лет. Многие болезни (в первую очередь, конечно, рак) лучше подвергаются терапии, если были обнаружены на ранних стадиях – поэтому важно проверять свое здоровье и проводить регулярные обследования, даже если вас не беспокоят никакие неприятные симптомы.

Редакция Курсора сообщала, что израильские ученые сделали прорыв в лечении рака. Больные раком тестируют первые в мире «компьютерные» антитела, сделанные в Израиле

Ранее Курсор писал, что израильские ученые создают нанотехнологию для борьбы с онкологией.

Предраковое состояние: онколог назвал первые признаки недуга.