В список "депрессивных" продуктов относят, прежде всего, те, которые временно снижают уровень серотонина.
depositphotos.com
Вс знают, что есть пища, которая улучшает наше настроение, но при этом мало кто задумывался над тем, что некоторые продукты и блюда могут оказывать противоположное влияние. Эксперты рассказали. какая пища может ухудшить наше настроение и даже привести к депрессии.
Об этом пишет wellandgood.
Как сообщила нейробиолог Кэролайн Лиф, в список "депрессивных" продуктов относят, прежде всего, те, которые временно снижают уровень серотонина. Серотонин является очень важным химическим нейромедиатором. Он помогает регулировать к лучшему функции мозга и тела - настроение, сон, здоровье костей, свертываемость крови и формирование памяти.
Продукты с трансжирами ведут не только к ожирению, но и к депрессии, говорить эксперт. Это все полуфабрикаты, картофельные чипсы и соленые закуски.
Переработанные продукты также ухудшают наше настроение и психологическое состояние. А потому колбасу, сосиски и консервы стоит есть нечасто и в очень ограниченном количестве. К тому же , такие продукты вредны для пищеварения и фигуры.
Рафинированные продукты оказывают влияние на выработку серотонина в организме. К ним относятся сладкие напитки, десерты из магазина, шоколадные батончики и сухие завтраки. Важно, что при регулярном употреблении они могут уменьшить количество триптофана, способствующего выработке серотонина и витаминов группы B. А еще - это прямой путь к быстрому набору веса.
Ранее «Курсор» сообщал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Тегеран превращает захваченное побережье Йемена в военный плацдарм, способный поставить под угрозу судоходство и безопасность…
ИИ-модель Gemini впервые самостоятельно взломала сторонние сайты, используя найденные в интернете учетные данные и подбор…
Трамп объявил о создании в США новой структуры AI Force, которая будет отвечать за развитие…
Вооруженные преступники открыли огонь прямо во время свадебного торжества, похитили содержимое сейфа и скрылись до…
Новое исследование показало, что дополнительный сон в выходные может быть связан со снижением риска гипертонии.
В Йом-Кипур Израиль столкнется с новой волной жары, которая может серьезно осложнить 25-часовой пост и…