Здоровое питание снижает риск деменции за счет того, что нормализует кровообращение и снижает риски развития возрастных проблем.
Чтобы снизить риск развития деменции в зрелом возрасте эксперты советуют поддерживать мозговую активность (читать, решать задачи или кроссворды), придерживаться распорядка дня и питаться правильно с обилием полезных продуктов.
Об этом пишет британский кардиологический фонд.
Медики считают, что здоровое питание может почти вдвое снизить риск развития деменции. Обилие растительной пищи и исключение из рациона вредных продуктов помогает улучшить кровообращение, укрепить сосуды и сердечную мышцу, при проблемах с которыми риски развития деменции растут.
Эксперты составили список продуктов, которые следует существенно ограничить, чтобы уменьшить риск деменции у человека в возрасте.
Что касается жареного и фаст-фуда, организация говорит, что их следует употреблять не чаще одного раза в неделю. Не чаще 1-2 раз в неделю специалисты советуют есть красное мясо творог.
Выпечку и сладости следует употреблять не чаще трех раз в неделю. Сливочное масло является пятым продуктом, который следует сократить. Максимальное количество продукта, которое можно себе позволить каждый день, - это чайная ложка без горки.
Специалисты рекомендуют людям в возрасте добавить в свой рацион больше овощей и зелени, фруктов и ягод, бобовых и орехов. Важно не переедать и придерживаться графика питания.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
Согласно опубликованным оценкам, приблизительно 800 тысяч палестинских арабов уже покинули зону операций в Рафиахе.
Эти существа предпочитают избегать контактов с людьми, поэтому очевидцев на пляже в Герцлии можно назвать…
Российские террористы дважды ударили по базе отдыха
На борту вертолета среди высокопоставленных чиновников был не только президент Ирана.
Несмотря на превосходство рф в живой силе, Украина все еще способна победить.
Россияне слишком долго удерживали часть Донбасса и успели там хорошо закрепиться, а потому освободить эти…